Quiches هي فطائر باللحم مقرمشة من أصل فرنسي ، وكالكثير من الطعام الفرنسي ، يتم إعدادها عادة مع الكثير من مكونات الألبان.
أي شخص يحب الطعام الفرنسي و quiches يعرف العثور على إصدارات خالية من الألبان يمكن أن تكون صعبة. فيما يلي أربعة أنواع من الفطائر الكلاسيكية الخالية من الألبان ، من الفطائر التقليدية الخالية من الألبان إلى الإصدارات الخالية من القشور.
هذه الوصفات متعددة الاستعمالات ومفتوحة للإضافات مهما كانت الخضار الطازجة والأعشاب وبدائل الجبن الخالية من الألبان المتوفرة لديك. السماح للعصائر الإبداعية الخاصة بك تتدفق وتشجيع الأطفال المشاركين في وضع طابع شخصي على كيشي الخاصة بهم.
01 من 04
الأساسية كيري خالية من اللبن وصفةروي هسو / اختيار المصور RF / غيتي صور هذه وصفة أساسية واحدة ستعود إليها مرارًا وتكرارًا. بسهولة أنيقة ، يمكن أن تلبس هذه الوصفة مع أي الخضروات أو الأعشاب التي تحبها ، أو مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم النباتية بديلا عن عنصر إضافي لذيذ قليلا.
02 من 04
الأساسية كيش نباتي النباتي وصفةكيشي نباتي. voyagevixen2 / فليكر بالنسبة للنباتيين الذين لديهم حساسية من كل من الألبان والبيض ، فإن هذا النوع النباتي الأساسي دائمًا هو الفائز. انها بسيطة لجعل وصحية ومتعددة.
لا تتردد في استخدام أي الخضار واللحوم النباتية / النباتية البديلة التي تناسب ذوقك. إذا كنت تستضيف حفلاً ، فقم بإعداد قطع صغيرة إما في أوعية تارتليت صغيرة أو علب المافن لمقبلات رائعة.
03 من 04
عجينة السبانخ Quiche وصفةالسبانخ Quiche. stu_spivack / فليكر تستغرق هذه الوصفة دقائق فقط من وقت الإعداد الفعال ، وفقط حوالي 30 دقيقة في الفرن ، لذلك فهي مثالية لوجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء السريع.
يتم إعدادها فقط بالبيض والتوابل وحليب الصويا الخالية من الحليب (أو اللوز) ، والسبانخ الطازج ، وهي غير مكلفة وصحية أيضًا.
لا تتردد في إضافة الخضراوات الأخرى التي تختارها ، واستخدم أي جبن خالٍ من الحليب هو ما تفضله.
04 من 04
النباتي Crustless Quiche وصفةquiches خالي من القش. SaraJane / فليكر يتم تحميل هذا quiche مع النكهات الجيدة والمكونات الصحية مثل التوفو والكاجو المطحون والخميرة الغذائية والجبن خالية من الألبان ،
لا تتردد في استخدام هذه الوصفة طوال العام ، واستبدال أي الخضار الطازجة في الموسم. في الربيع والصيف ، لا يمكنك أن تخطئ في الهليون الطازج المشوي.
هذا طبق لذيذ يمكنك الشعور بالرضا عن مشاركته مع من تحبهم.