هذا التتبيلة الحلوة والفواكه لديها قوة الأناناس وخل التفاح للعمل في طريقه إلى اللحم. أضف إلى ذلك مجموعة من النكهات التي تحول أي قطع لحم الخنزير أو الدجاج إلى شيء رائع حقًا.
ماذا ستحتاج
- كوب واحد / 240 مل من الأناناس المسحوق
- 1/3 كوب / 80 مل صلصة الصويا
- 1/3 كوب / 80 مل من العسل
- 1/4 كوب / 60 مل خل عصير
- 1 إلى 2 فصوص من الثوم مفرومة
- 1 ملعقة شاي / 5 مل مسحوق زنجبيل
- 1/2 ملعقة صغيرة / 2.5 مل من القرنفل المجفف
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخلط جميع المكونات معًا في وعاء غير قابل للتآكل (غير معدني). اترك الخليط يجلس لمدة 15 دقيقة قبل استخدامه أو تخزينه في حاوية زجاجية أو بلاستيكية محكمة الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام.
- تنقع لحم الخنزير في الخليط لمدة 2-8 ساعات. للدجاج ، تنقع لمدة 2-4 ساعات. كما يمكن استخدام الخليط على الخضار ، التوفو ، الأسماك والمأكولات البحرية مع مدة 15-30 دقيقة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 44 |
إجمالي الدهون | 0 ز |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 0 ز |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 316 مجم |
الكربوهيدرات | 10 غرام |
الألياف الغذائية | 0 ز |
بروتين | 1 غرام |