خلطات غذائية نباتية نيئة ، شبيهة بخلطة إلهة خام ، مصنوعة من الطحينة وخل التفاح ومحلاة برحيق الأغاف. أنا أحب على الاطلاق تلبيس آلهة ، ويعمل بشكل جيد في هذه النسخة الغذائية الخام. (لا تقلق بشأن الاحتفاظ بها الخام؟ تحقق من هذه وصفة خلع الملابس إلهة نباتي ).
ماذا ستحتاج
- 1/4 كوب طحينة خام
- 1 ملعقة طعام خل التفاح
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 2 فصوص ثوم
- ملعقتان كبيرتان من الماء
- ملعقة طعام
- رحيق الصبار
- 3 ملاعق طعام
- زيت الزيتون بضغط البرد (أو زيت محايدة آخر ، مثل الكتان)
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج ، مفرومة
كيف اعملها كيف اصنعها
- قم بخلط جميع المكونات ، باستثناء البقدونس ، في الخلاط أو معالج الطعام ، مضيفا سائلًا أكثر أو أقل حسب الحاجة. يُضاف البقدونس والنبض حتى يُفرم جيداً ويُمزج جيداً.
- سوف تتكاثف صلصة الإلهة قليلاً في الثلاجة ، لذلك أضف المزيد من السائل حسب الحاجة
كما أن خلع الملابس المغطاة بالآلهة يجعل غمسًا رائعًا ، لذلك أضيفي القليل من السوائل قليلًا واستخدمه كغطاء نباتي ، إذا كنت تريد ذلك.
مثل صنع المعالجات النباتية الخام محلية الصنع؟
فيما يلي بعض أكثر وصفات الطعام النيئة في محاولة:
- المفرقعات الكتان الخام محلية الصنع في dehydrator
- اللحم النباتي الخام اللوتس وسلطة نيوري الذواقة
- رقائق الذرة الغذائية النيئة وصفة
- الشيكولاته الخام محلية الصنع
- سهل صقيع الخام محلية الصنع (نعم ، صقيع!)
- كيفية صنع الجبن الخام المستزرع
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 124 |
إجمالي الدهون | 9 ز |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 5 غرام |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 12 ملغ |
الكربوهيدرات | 9 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 2 غرام |