ضمادة السلطة اليونانية لا يجب أن تكون معقدة أو تستهلك الكثير من الوقت. وماذا أفضل على السلطة اليونانية من زيت الزيتون؟ هذا الخلط القائم على الزيت والخل سهل وسريع ويتطلب أكثر المكونات الأساسية. انها مثالية للسلطة مع الخس الروميني والبصل الأخضر والشبت الطازج.
أبسط أنواع صلصة السلطة هي رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز اليوناني وأطواق الليمون على الجانب - الضغط على الذوق. للحصول على السلطة مع جبن الفيتا مثل السلطة اليونانية ، والنظر في زيت الزيتون على التوالي (مع قليل من الماء). بالنسبة للسلطات مع الخيار ، جرب الزيت والخل.
ماذا ستحتاج
- 3/4 كوب
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1/4 كوب خل النبيذ الاحمر (نوعية جيدة)
- 1 1/2 ملعقة شاي
- اليونانيه الاوريغانو (سحقت)
- ملعقة صغيرة من ملح البحر
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخفقها معاً في وعاء ، أو ضعها في مرطبان مُغطى بإحكام ، وأزعجها.
- سيضفي الضماد لوناً فاتحاً مع ملمس كريمي مع الجمع بين الزيت والخل.
نصيحة حول الشبت: إذا لم تجد الشبت الطازج للسلطة ، أضف ملعقة صغيرة من الشبت المجفف إلى الصلصة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 248 |
إجمالي الدهون | 28 غرامًا |
الدهون المشبعة | 4 جم |
دهون غير مشبعة | 20 جم |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 1 ملغ |
الكربوهيدرات | 0 ز |
الألياف الغذائية | 0 ز |
بروتين | 0 ز |