جوز الهند زيت الموز الكعك

زيت جوز الهند يحظى بشعبية كبيرة في هذه الأيام. من المؤكد أن فوائدها الصحية قيد المناقشة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، فهو عنصر مفيد للخبز لأنه خالٍ من الألبان. كما أنه مستقر ، مما يعني أنه يمكنك إبقائه في غرفة الطعام لفترة طويلة.

أنا مجرد مروحة كبيرة من خبز الموز في أي ستار ، وهذا هو بلدي نسخة زيت جوز الهند الكعك. إنها مدعومة بقليل من جنين القمح ، الذي يوفر الألياف وقليلاً من البروتين.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. خطّ 16 قالب مافن بطبقات ورقية ورشهم بخاخ غير لاصق.
  2. اهرسي الموز في وعاء صغير. في وعاء متوسط ​​ضرب البيض بشوكة ، ثم ضرب في زيت جوز الهند والعسل والسكر البني. في وعاء متوسط ​​آخر يخلط الدقيق ، جنين القمح ، صودا الخبز ، القرفة والملح.
  3. اخلطي الموز في خليط البيض ، ثم اخلطي مزيج الدقيق حتى تمتزج المكونات. املأ بطاطين الكعك الستة عشر مع الخليط واخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
  1. تبريد الكعك في القصدير على رف السلك لمدة 10 دقائق ، ثم اتجه الكعك والانتهاء من تبريدها تستقيم على رف السلك.

لا تملك طبق فطيرة؟ خبز في خبز رغيف الموز مع زيت جوز الهند باستخدام هذه الوصفة !

يعد الموز مصادر غنية للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم. فهي عبارة عن وجبة خفيفة صحية ولذيذة ، وهي مفيدة أيضًا لقلبك ، والهضم ، وقد تساعد أيضًا في تخفيف الوزن وتخفيف مستويات سكر الدم بعد الوجبات.

بالفعل وجبة خفيفة مريحة وملائمة للطفل من تلقاء نفسها ، هناك العديد من الطرق لجعل الموز جزء من وجبة خفيفة لذيذة أو حلوى. إذا كنت تتساءل عن كيفية استخدام هذا الموز الناضج على العداد الخاص بك ، فقم بتحضيره في صدق أفضل خبز موز ، ميني موناراميني ، أرز الموز ، بودين بود الخبز ، الموز كب كيك مع كريمة الجبن بالكريمة ، خبز الموز مع الشوكولاته والزنجبيل المتبلور ، وكوكيز شوكولا. أو حتى وضعها في عصير !

فيما يلي بعض الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار عند الخبز باستخدام زيت جوز الهند ، وفقًا لـ Kitchn: "لأنها تتسامح مع درجات الحرارة العالية ، يعتبر زيت جوز الهند بديلاً رائعًا للتقصير والزبدة والسمن النباتي أو الزيوت النباتية. أجد ذلك عندما أخبزه مع فالفطائر أو الكعك أو الكعك الناتج يكون لها خفة خاصة لها ورائحة حلوة فريدة من نوعها ".

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 183
إجمالي الدهون 9 ز
الدهون المشبعة 6 ز
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 56 ملغ
صوديوم 230 ملغ
الكربوهيدرات 23 غرامًا
الألياف الغذائية 2 غرام
بروتين 3 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)