هذه الفلفل المحشو المذاق الرائع تحتوي على سمك السلمون وحشو جبن البارميزان.
ماذا ستحتاج
- 4 الفلفل الأخضر ، والانقسام ، والبذور والأغشية إزالتها
- 1 ملعقة كبيرة من البصل المفروم
- 1 كوب فتات خبز طرية مقسمة
- 1 بيضة ، ضرب قليلا
- 1/2 كوب حليب
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
- 1 علبة صغيرة (7 1/2 أوقية) السلمون
- 2 ملعقة طعام زبدة أو مرغرين
- ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان المبشورة
كيف اعملها كيف اصنعها
- تغلي الفلفل في الماء المغلي المملح لمدة 5 دقائق. استنزاف جيدا. يمزج البصل ونصف كوب من فتات الخبز والبيض والحليب والملح والفلفل وعصير الليمون والسلمون.
- ملء قذائف الفلفل.
- يُمزج الزبدة المذوّبة مع نصف كوب من البسكويت والجبن البارميزان. يرش فوق الفلفل محشوة.
- ضعها في طبق خبيز بحجم 400 قدمًا لمدة 15 دقيقة.
أكثر وصفات الفلفل محشوة
فلفل محشي مع لحم بقر
فلفل محشي باللحم المفروم والأرز
فلفل محشي بالتونة
فلفل محشو دجاج
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 355 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 5 غرام |
| كولسترول | 99 ملغ |
| صوديوم | 451 مجم |
| الكربوهيدرات | 32 ز |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 23 غرامًا |