إن هذا الكاسترول البسيط هو إعداد سريع ، وهو يقدم عشاء عائلي رائع. قدميه مع السلطة أو شرائح الطماطم ، أو أضيفي الأرز أو المعكرونة إلى قائمتك. إذا كنت تقوم بالتحضير لمجموعة أكبر ، ضعفي الوصفة وصبغها في صينية خبز 13 × 9 × 2 بوصة.
أنا أضعت الكاسرول مع فتات الخبز اللينة التي أقوم بنبضيها في معالج الطعام ، ولكن يمكن أن تعلوها فتات الخبز الجافة أو فتات البانكو المغطاة بالزبدة المذابة.
لجعلها أمامية ، ضع طبقة السبانخ والدجاج مع الصلصة ثم قم بتغطية الطبق ثم ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. عندما تكون مستعدًا لخبزه ، قم بتسخين الفرن مسبقًا وقم بتفتيته بفتات الخبز المقطعة بالزبدة واخبزها!
اطلع على النصائح والأشكال الموجودة أسفل الوصفة لمزيد من اقتراحات الاقتراحات والاختصارات والبدائل.
ماذا ستحتاج
- 1 حزمة (10 أوقية) السبانخ المفروم المجمد ، المطبوخ
- 5 ملاعق طعام من الزبدة مقسمة
- 3 ملاعق طعام من الدقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة
- الملح محنك
- 1 1/2 كوب حليب
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور طازج
- 1/2 كوب
- كريم ثقيل ، كريم خفيف ، أو نصف ونصف
- الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الذوق
- 2 كوب طهي مكعبات الدجاج
- 1 كوب ناعم
- فتات الخبز
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 درجة. زبد بخفة 2 الخبز الخبز طبق.
- استنزف السبانخ المطبوخة في مصفاة ، الضغط أو الضغط للحصول على أكبر قدر ممكن من الماء. انتشر السبانخ في الجزء السفلي من صحن الخبز المعدة.
- تُذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبد في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى منخفضة. يضاف الدقيق والملح المحضر إلى الزبدة ويطهى مع التحريك لمدة دقيقتين. قم تدريجياً بإضافة الحليب وطهي الطعام مع التقليب باستمرار حتى تصبح سميكة. أضيفي جبنة البارميزان والقشدة. اطهيها مع التقليب حتى تذوب الجبنة. تذوق وإضافة الملح والفلفل ، حسب الحاجة. تضاف الدجاج إلى الصلصة ويقلب المزيج.
- يُسكب مزيج الدجاج والصلصة فوق طبقة السبانخ في طبق الخبز.
- تُذوّب ملعقتان كبيرتان من الزبد في المايكرويف أو في مقلاة على الموقد. إرم الزبد مع فتات الخبز اللينة. انتشر الفتات على طبق خزفي.
- يُخبز الطبق لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني اللون. لتتحول إلى اللون البني أكثر من ذلك بقليل ، قم بتحريك الدجاج اللاحم إلى الشوربة لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل إخراجها من الفرن.
نصائح والاختلافات
- استبدلي من 12 إلى 14 أونصة من شرائح صدر الدجاج المطبوخة على الدجاج المطبوخ (يُذاب إذا تم تجميدها). النرد الدجاج والمضي قدما في الوصفة.
- تُقلى من 4 إلى 6 أونصات من شرائح الفطر في قليل من الزبدة وتُضاف إلى الصلصة مع الدجاج.
- استبدال الدجاج مع تركيا مكعبات لحم الديك الرومي وطبق خزف السبانخ.
- أضف قليل من ملاعق كبيرة من البيمينتو المفروم والمصفى مع الدجاج للحصول على لون ونكهة إضافيتين.
قد يعجبك ايضا
- الدجاج والبسكويت محلية الصنع
- سبايسي تشيكن لازانيا
- دجاج ، كالي ، وباستا خبز بالجبن
- 14 Casseroles الدجاج التي هي مثالية لوجبات يومية
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 852 |
| إجمالي الدهون | 54 جم |
| الدهون المشبعة | 25 جم |
| دهون غير مشبعة | 17 ز |
| كولسترول | 194 مجم |
| صوديوم | 1،604 ملغ |
| الكربوهيدرات | 44 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 48 جم |