محلية الصنع الزيتون Tapenade وصفة

Tapenade هو انتشار غني بالزيتون شاع في البحر الأبيض المتوسط ​​، واليوم هو بهار لا بد منه لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. إنه سهل للغاية في المنزل ويتطلب فقط بعض المكونات البسيطة. ستجد أيضا أن يكون أكثر اقتصادا من ما تشتريه في المتجر ، وخاصة إذا كنت تحب tapenade.

تجمع الوصفة ببساطة بين زيتون كالاماتا ونبات الكبر مع عصير الليمون وزيت الزيتون. يمكنك أيضًا إضافة معجون الأنشوجة والفلفل الأسود لإضفاء نكهة إضافية.

Tapenade هو مطلب لسندوتشات muffaletta الشهيرة في نيو أورلينز. كما أنه أصبح بهار شامل كبير لمجموعة متنوعة من الأطعمة والوجبات الخفيفة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. الجمع بين الزيتون كالاماتا ونبات الكبر وعصير الليمون وزيت الزيتون ومعجون الأنشوجة والفلفل. اخلط جيدا.
  2. برد واستخدامها في غضون أسبوعين.

كيف تستمتع Tapenade الخاص بك

Tapenade هو بهار تنوعا للغاية. في حين أنه هو عنصر التوقيع على muffaletta والمفضلة على panini ، هناك العديد من الطرق الأخرى للاستمتاع بها.

من الشائع جدا لعشاق tapenade لاستخدامه في وجبات خفيفة صغيرة الحجم والمقبلات.

انها انتشار شعبية لالمفرقعات ، ورقائق بيتا ، والخبز متموج. يمكنك حتى الاستمتاع بها على خبز الافوكادو أو خبز البيجل والتمتع بوجبة إفطار خفيفة أو وجبة فطور وغداء.

Tapenade يجعل غطسة كبيرة للخضار ، ولا سيما الجزر ، والكرفس ، والقرنبيط ، والخيار. كثير من الناس يحبون مزيج من tapenade والحمص كذلك.

من الشائع جدا أن يستخدم الناس tapenade كبهارة بنفس الطريقة التي يستمتعون بها. أضفه إلى السندويشات المفضلة لديك بجانب المايونيز أو بدلاً منه. كما أنه بديل لطيف أو إضافة إلى الثوم عندما يخلط مع المايونيز في وصفة أيولي التقليدية .

Tapenade يمكن أن يكون إضافة مثيرة للاهتمام للسلطات المفضلة لديك كذلك. يمكنك دمجها في صلصة الخل أو تخفيفها بزيت الزيتون للحصول على سلطة خلع الملابس. سلطة Caprese هي المفضلة لمحبي tapenade. إذا كانت المعكرونة في القائمة ، فقم بإعطائها مع المعكرونة الخفيفة لتناول طعام الغداء أو استخدمها كخلع لصلاد المعكرونة.

بمجرد الوقوع في الحب مع النكهة ، ستجد المزيد من الأفكار. على سبيل المثال ، tapenade هو بديل ممتاز ل marinara والصلصات الأخرى على pizzas الخضروات. قد تفكر في إضافة ملعقة إلى العجة القادمة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 14
إجمالي الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 1 ملغ
صوديوم 55 ملغ
الكربوهيدرات 0 ز
الألياف الغذائية 0 ز
بروتين 0 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)