الخبز السريع الحلوة قليلا هو وسيلة غير عادية لاستخدام الأفوكادو . إن اللبن هو طريقة رائعة لإضافة الثراء دون الكثير من الدهون.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب
- دقيق (لجميع الأغراض)
- 3/4 كوب سكر
- 1 1/2 ملعقة شاي
- مسحوق الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1 بيضة كبيرة
- 1/2 كوب أفوكادو (1 أفوكادو متوسط ، مهروسة)
- 1/2 كوب من اللبن
- 1/2 كوب جوز البقان (المفروم)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخّنت الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. بسخاء شحوم عموم 9 × 5 بوصات.
- قم بخلط الطحين والسكر ومسحوق الخميرة والصودا والملح في وعاء خلط كبير. خفقت للخليط جيدًا.
- في وعاء منفصل ، اخفق البيض والافوكادو معاً. ضجة في اللبن . أضف إلى المكونات الجافة وخلط جيدا. ضجة في.
- تصب في المقلاة المحضرة وتخبز لمدة 50 دقيقة إلى ساعة واحدة أو حتى يخرج مخلوط خشبي في المركز.
وصفة المصدر: 9] بقلم جودي جورمان (MJF Books)
أعيد طبعها بإذن.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 196 |
إجمالي الدهون | 9 ز |
الدهون المشبعة | 2 غرام |
دهون غير مشبعة | 5 غرام |
كولسترول | 92 مجم |
صوديوم | 325 ملغ |
الكربوهيدرات | 24 جم |
الألياف الغذائية | 2 غرام |
بروتين | 5 غرام |