هذه صدور الدجاج المخبوز بالعسل سهلة التحضير وتخبز ، وهي لذيذة مع الأرز أو المعكرونة أو تقدم مع البطاطس المحمصة أو المخبوزة. يقدم طبق الدجاج هذا وجبة يومية رائعة لعائلة أو يعد هذه الوجبة لقضاء عطلة نهاية أسبوع مزدحمة.
ماذا ستحتاج
- 1/4 كوب عسل
- 3 ملاعق كبيرة من السكر البني ، معبأة
- 3 ملاعق طعام من خل النبيذ الاحمر
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا لايت
- 4 نصفي صدر دجاج ، في العظام ، حوالي 3 جنيه
- 1/3 كوب دقيق
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 2 ملعقة طعام زبدة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
كيف اعملها كيف اصنعها
- حرارة الفرن إلى 400 فهرنهايت
- يُمزج العسل والسكر البني والخل وصلصة الصويا في قدر صغيرة. جلب إلى يترك على نار خفيفة. يرفع عن النار ويوضع جانبا.
- قم بخلط الطحين والملح والزعتر والفلفل الحلو والفلفل في كيس تخزين الطعام ؛ إضافة قطع الدجاج ويهز للطلاء.
- ضع الزبدة المذابة والزيت في طبق للخبز. ضع الدجاج في صحن الخبز ، وتحول مع ملقط حتى تغلفه بمزيج الزبدة والنفط. ترتيب صدور الدجاج ، الجلد حتى الجانب. خبز لمدة 20 دقيقة.
- يُسكب مزيج العسل فوق الدجاج ويواصل الخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، ويُغطّى بضع مرات. يجب أن يسجل الدجاج ما لا يقل عن 165 فهرنهايت في الجزء السميك ، وليس لمس العظام.
- تُقدَّم قطع الدجاج اللذيذة هذه مع الأرز المطبوخ الساخن أو البطاطا المشوية أو المخبوزة للحصول على وجبة رائعة. يخدم 4.
وصفات مماثلة
عسل الدجاج طهي الدجاج
تُخبأ أرجل الدجاج اللذيذة ثم تُغطى بالعسل والسكر البني ومزيج الليمون. ليس فقط هذه هي وجبة سريعة وسهلة لإصلاح وخبز ، بل من السهل على الميزانية. تُقدَّم أفخاذ الدجاج هذه مع الأرز والبطاطا المشوية أو المكرونة لتناول وجبة عائلية رائعة في أي ليلة من الأسبوع.
عسل دجاج الخردل
مزيج بسيط من خردل العسل والمشمش يحافظ على النكهات اللذيذة التي تحتوي على نصفين من صدر الدجاج اللذيذ. تُقدَّم قطع الدجاج اللذيذة مع الأرز والسلطة الخضراء أو الخضار المطهوة على البخار.
دجاج بالعسل دجن
يتم خبز صدر العظم في صدور الدجاج مع خليط لذيذ من العسل ، الخردل حار ، ومسحوق الكاري ، لتناول وجبة سوبر اليومية. هذا الدجاج لذيذ للغاية مع الكرنب المطبوخ أو الشيدر والبطاطا المخبوزة . يقدم سلطة خضراء بسيطة أو شرائح الطماطم على الجانب.
دجاج هامي هاجرد
بفضل Tami لمشاركة هذا العسل السهل ودجاج الخردل للطباخ البطيء. يتكون الدجاجة مع مزيج بسيط من خردل ديجون والعسل ، مطهو ببطء لمدة 3 إلى 6 ساعات.
دجاج عسل الحمضيات
جريل أو شراب هذه النهايات اللذيذة. تعطي صلصة شيبوتل تاباسكو نكهات الدجاج المدخنة بنكهة الدخان ، لكن لا تتردد في استخدام تاباسكو العادية.
هذه هي كبيرة مع البطاطا أو سلطة البطاطا والخضروات الجانبية المفضلة لديك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1119 |
| إجمالي الدهون | 61 ز |
| الدهون المشبعة | 18 جم |
| دهون غير مشبعة | 26 ز |
| كولسترول | 300 ملغ |
| صوديوم | 782 ملغ |
| الكربوهيدرات | 45 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 92 جم |