هذه fajitas الدجاج هي المفاجئة لإعداد وطهي ، وأنها تجعل طبق الغداء أو العشاء لذيذ.
خدمة fajitas مع الطبقة المفضلة لديك. أنا أحب الطماطم المفرومة والبصل الأحمر والقشدة الحامضة. غواكامول ، شرائح البصل الأخضر ، السالسا ، والبصل المفروم كلها خيارات ممتازة كذلك.
ماذا ستحتاج
- ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
- 3 قطع من صدر الدجاج (بدون عظم ، مقطعة بأشرطة رقيقة)
- 1 بصلة متوسطة الحجم (قص في أسافين)
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 4 فلفل شيلي معتدل (أخضر أو أحمر ، بذور ، شرائح مقطعة)
- 1 حبة فليفلة حمراء (مصنفة ومقطعة في شرائح)
- 1 فلفل أخضر (بذر وقطع في شرائح)
- 1 كوسة (مشذبة ، مقطعة بأشرطة)
- 8
- رقائق التورتيلا (تحسنت)
- 1/2 كوب قشدة حامضة
- O ptional:
- حبوبا
- من 6 إلى 8 بصل أخضر (مشذّب إلى شرائح)
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الزيت في مقلاة ثقيلة. طهي شرائح الدجاج على نار عالية ، واثارة وتحريك القطع باستمرار ، لمدة 5 دقائق ، أو حتى ينضج. استنزاف وخدمة.
- يُضاف البصل والثوم والفلفل الحار إلى الزيت في المقلاة وتُقلى على نار عالية لمدة دقيقتين.
- أضف الفليفلة الحلوة والكوسة. طهي على نار عالية لمدة 4 دقائق ، أو حتى بدأت الخضروات لديها البني الداكن ، نظرة متفحمة حول الحواف.
- أعد الدجاجة إلى المقلاة وتسخن حتى يسخن ساخنًا.
- قدميها على الفور ، مع خبز التورتيلا الحار ، القشدة الحامضة ، جواكامولي ، شرائح البصل الأخضر ، والطماطم المفرومة.
- أضف الأرز المطبوخ الساخن والفاصوليا المجففة إلى هذه الفاهيتا لتناول وجبة كاملة.
وصفات الدجاج ذات الصلة
صدور الدجاج مع الطرخون والقشدة
صدور الدجاج مع لحم الخنزير المقدد والجبن
من السهل جنوب غرب الدجاج ومارينيد
50 وصفات سهلة الدجاج
أفضل 20 وصفات صدور دجاج
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 3733 |
| إجمالي الدهون | 131 ز |
| الدهون المشبعة | 42 جم |
| دهون غير مشبعة | 41 ز |
| كولسترول | 331 مجم |
| صوديوم | 6،326 ملغ |
| الكربوهيدرات | 454 جم |
| الألياف الغذائية | 39 ز |
| بروتين | 174 غرامًا |