نباتي عنبية فطيرة الوصفة

لا يوجد شيء مثل فطيرة دافئة تنفجر مع العنب البري في صباح عطلة نهاية الأسبوع. ولكن إذا كنت قد فقدت الفطائر بعد تناول الخضار ، أو كنت ترغب فقط في إعطاء وجبة الإفطار الخاصة بك لمسة جديدة ، فإن هذه وصفة الفطائر التوتية النباتية هي الطريقة المثلى لخلق جو مثالي في عطلة نهاية الأسبوع البطيئة أو وجبة فطور أنيقة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه وصفة الفطيرة النباتي هي خالية تماما من البيض ، خالية من منتجات الألبان ، ومثل جميع الأطعمة النباتية ، خالية من الكوليسترول كذلك! بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفطائر النباتية سهلة خفيفة ورقيقة وسهلة السوط. استمتع!

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. اخلطي الدقيق والسكر ومسحوق الخَبز والملح في وعاء كبير.
  2. أضيفي الحليب والزيوت غير اليومية واخلطيها حتى تمتزج جيداً.
  3. صب العنب البري في الخليط ويقلب حتى مجتمعة.
  4. قطرات الملاعق من الخليط على صينية مشحمة ساخنة وطهيها لمدة ثلاث دقائق تقريبا على كل جانب.
  5. يقدم مع شراب ، فواكه طازجة ، مربى أو بعض زبادي الصويا أو جوز الهند.

* ملاحظات الطباخ:

هل تبحث عن المزيد من الأفكار الحلوة والمذاق النباتي النباتي النباتي؟ انظر ليس أبعد. من المؤكد أن وجبات الإفطار هذه سترضي النباتيين النباتيين والنباتيين على حدٍ سواء.

مصادر:

هاني ، ر. (بدون تاريخ). نوع صحي من الزيت لاستخدامه في الفطائر. تم استرجاعه في 20 تشرين الثاني 2016 من http://healthyouth.sfgate.com/healthy-kind-oil-use-pancakes-2210.html

Sugar، J. (2016، March 27). 100 فطيرة من السعرات الحرارية والفطائر اللذيذة. تم استرجاعه في 20 تشرين الثاني 2016 من http://www.popsugar.com/fitness/Vegan-Pancake-Recipe-35270589

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 159
إجمالي الدهون 3 جم
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 997 مجم
الكربوهيدرات 30 جم
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)