إذا كنت ترغب في تجربة وصفة خبز الموز منخفضة الدهون ، وهذا هو واحد كبير لمحاولة. لأن هذا الإصدار النباتي خالٍ من البيض وخالٍ من منتجات الألبان ، حيث يحتوي على 3/1 كوب من المارجرين النباتي في المكونات ، فهو أقل بكثير من الدهون العادية.
لتحلية بعض الشيء ، أود أن أضيف رشة من السكر إلى أعلى خبز الموز قبل الخبز ، للحصول على علاج إضافي. أو حاول إضافة بعض رقائق الشيكولاته النباتيه إلى المزيج قبل الخبز للحصول على خبز الموز الشوكولاتة النباتية. بالطبع ، قد لا يكون قليل الدسم بعد الآن إذا قمت بذلك!
سبب آخر عظيم أنا أحب هذه الوصفة الخبز النباتي الموز منخفض الدهون هو أنه أمر عظيم بالنسبة للأشخاص جديدة للخبز النباتي. حتى إذا لم تكن قد اكتشفت بعد كم هو سهل تناول خبز البويضات ، فبإمكانك تقديم خبز الموز النباتي البسيط - لا حاجة إلى بديل البيض أو بديل البيض!
إذا كنت جديدا على الخبز النباتي ، فهذه وصفة نباتية سهلة للبدء. الجميع يحب خبز الموز! ولكن ، إذا كنت تشعر بالملل من خبز الموز ، اسمح لي أن أقترح بديلاً ممتعاً: هذا خبز القرع النباتي الخالي من الدهون ، أو جرّب وصفة خبز كوشية تقليدية .
ماذا ستحتاج
- 1/3 كوب سمن نباتي أو
- زبدة نباتية بديلة
- 1/2 كوب سكر
- 2 كوب دقيق
- 1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 2 ناز طازج ، مهروس
- 1/2 كوب حليب الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيلا
- 1/2 كوب من الجوز المفروم أو المكسرات الأخرى (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
أولا ، سخن الفرن إلى 350 درجة. بعد ذلك ، قم بتحضير وعاء رغيف مع طبقة من رذاذ غير لاصق أو طبقة خفيفة من المارجرين النباتي. يمكنك أيضا أن تغطى القدر بخفة من السكر بالسكر ، إذا كنت تفضل خبز الموز النباتي الحلو وتضفي عليه طعم حلو ومقرم من الخارج.
يُمزج المارجرين النباتي والسكر معًا ، ثم يُحرك في الدقيق ومسحوق الخَبز وصودا الخبز.
بمجرد دمج الدقيق بشكل جيد ، يُضاف الموز المهروس وحليب الصويا والفانيلا مع التحريك لدمجها جيدًا.
ضعها في الجوز ، أو أي مكسرات أخرى ترغب في إضافتها.
يُسكب الخليط في وعاء خبز خفيف بالزيت ويُخبز لمدة 50 دقيقة.
يتم إعادة طبع وصفة خبز الموز والخالية من الألبان بإذن من The Compassionate Cook Cookbook
أكثر الإفطار النباتي و النباتي وصفات:
- أفضل وصفات التوت الأرضي
- التوابل التوابل حاره مع الفطر وصفة
- من السهل النباتي فطيرة الوصفة
- خالية من الدهون نباتي نباتي التفاح الموز الكعك
- فطائر عنبية نباتي
- الموز الفرنسي توست وصفة
- سهل النباتي النباتي
- نباتي نباتي بروكلي Quiche
- نباتي قرع الكعكات
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 152 |
| إجمالي الدهون | 7 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 275 ملغ |
| الكربوهيدرات | 21 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 2 غرام |