إذا تحولت الأفوكادو إلى آيس كريم ، فأنت تأخذين الطعام الخام بعيدا ، خمري مرة أخرى! هذا الايس كريم الغذاء الخام بسيطة أو وصفة شربات يمنحك تجربة سامية مع تطور نسخته. قدميه مع صلصة التوت مع لمسة من الهال ، وقد قمت للتو بإنشاء واحدة من عجائب الدنيا الشهية في العالم. تحتاج الأفوكادو لتكون في مرحلة الكمال من النضوج. الناضجة جدا أو تحت الناضجة فقط لن ترجع. لاختبار النضارة ، قم بإزالة طرف الساق وإدخال مسواك. إذا كان المسواك تنزلق بسهولة ، فهي جاهزة ، واذهب إليها! تأكد من تلذذ بالليمون قبل أن تقوم بتقطيعها.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من الأفوكادو ، مهروسة
- 1/2 كوب عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من الجير
- 3/4 كوب
- رحيق الصبار
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- قرصة ملح البحر
كيف اعملها كيف اصنعها
- قم بمعالجة جميع المكونات معًا في معالج طعام بسرعة عالية حتى تمتزج بشكل جيد وسلس. ونظرًا لأن نكهة الأفوكادو والليمون والمُحليات كلها تختلف اختلافًا كبيرًا ، فلا تتردد في تعديل المذاق كما تراه مناسبًا. تذكر أنه بعد أن يتجمد النكهة ستكون أقل حلوة وقليلة بعض الشيء. إذا كنت تريد أن تتذوق المزيد من الليمون ، أضف المزيد من الملذات بدلاً من العصير.
- تجميد في حاوية محكمة الإغلاق (يفضل الزجاج) لمدة 2 إلى 4 ساعات على الأقل قبل التقديم. قد تحتاج إلى السماح لها بالذوبان قليلا من أجل الحصول على ملعقة من خلال ذلك.
استمتع بأطعمة الآيس كريم اللذيذة والسليمة وذات السعرات الحرارية المنخفضة!
مثل صنع المعالجات النباتية الخام محلية الصنع؟ فيما يلي بعض أكثر وصفات الطعام النيئة في محاولة:
- المفرقعات الكتان الخام محلية الصنع في dehydrator
- رقائق الذرة الغذائية النيئة وصفة
- القرنبيط الخام "الأرز" وصفة
- سلطة الخيار بالكاري
- الشيكولاته الخام محلية الصنع
- سهل صقيع الخام محلية الصنع (نعم ، صقيع!)
- كيفية صنع الجبن الخام المستزرع
- 7 سلطات الطعام الخام المدهشة
- أفضل وصفات حلوى الطعام النيء
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 306 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 83 ملغ |
| الكربوهيدرات | 43 جم |
| الألياف الغذائية | 8 ز |
| بروتين | 3 جم |