خطة وجبات منخفضة الدهون الغذائية الدايت

كيفية التسوق بحكمة على اتباع نظام غذائي منخفض الدهون

مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية ، حتى المواد الغذائية الأساسية مثل الخبز والحليب والبيض تتسبب في زيادة أعداد المتسوقين. كيف يمكننا التسوق للحصول على الأطعمة المغذية قليلة الدسم دون كسر البنك؟

من الناحية الواقعية ، من غير المجدي أن ينفق معظم الناس ما يزيد عن 10 دولارات على زجاجة زيت الزيتون البكر البارد الضغط للاستفادة من فوائده الصحية القلبية المزعومة ، أو قصف 15 دولارًا مقابل رطل من الهلبوت الطازج.

جرجير العضوية؟ ليس فقط أولوية.

قبل أن نتمكن من تخزين نودلز الرامن و ماك و الجبن المعبأ أو نأكل من قائمة الدولار في مطعم البرجر المحلي لدينا ، يمكننا حلق الدولارات من فاتورة البقالة الأسبوعية بطرق أخرى - مع ذلك مازلنا نأكل أطعمة صحية ومغذية قليلة الدسم. في الغالب يتلخص في:

  1. تخطيط وجبة
  2. التمسك قائمة التسوق
  3. ترقب عروض خاصة
  4. تسوق بمفردك إن أمكن
  5. لا تضع مع معدة فارغة.

كيف تبدأ:

ماذا اشتري