هذه البقان اللذيذ المشوي على الحشود هي وجبة خفيفة سهلة لتجميع يوم في اللعب ، أو حفلات ، أو ضيوف عطلة. يتم تغليف البقان بمزيج بسيط جداً من بياض البيض والسكر البني والفانيليا ، مما يعطيها قشرة خارجية تشبه الحلوى.
إذا كنت تفضل تناول وجبة خفيفة خالية من الغلوتين ، يتم خبز هذه البقان المخبوز ثم يتم دمجها مع خليط شراب القرفة المطبوخ. هذه المكسرات اللذيذة المتبلة هي خيار ممتاز آخر.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب سكر بني (معبأة)
- ملعقة طعام
- طحين لجميع الاستخدامات
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 1 بياض كبير
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت (130 درجة مئوية / غاز 1/2). ادهني عموم الخبز أو الخط مع إحباط وشحم الرقاقة.
- في وعاء صغير ، اجمع بين السكر البني والدقيق والملح.
- في وعاء خلط مع خلاط كهربائي ، تغلب على بياض البيض حتى رغوي.
- ببطء ضربت السكر البني والطحين المخلوط في بياض البيض. إضافة مستخلص الفانيليا ومن ثم أضعاف في نصفين البقان.
- ترتيب البقان في طبقة واحدة في مقلاة التحضير والخبز لمدة حوالي 45 إلى 55 دقيقة ، مع التقليب كل 15 إلى 20 دقيقة.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 115 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 156 ملغ |
| الكربوهيدرات | 23 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 3 جم |