في بعض الأحيان بسيط هو الأفضل! هذا الختم غير المصنوع من لحم الخنزير وخبز الأرز هو مذاق جيد وسهل التحضير. يُضاف القرنبيط أو جانب آخر من الخضار والسلطة المقليّة لتناول وجبة كاملة.
لا تتردد في إضافة بعض pimientos المفروم أو أعواد الثقيل الجزر إلى خليط الأرز لبعض نكهة ولون إضافي.
ماذا ستحتاج
- من 6 إلى 8 قطع لحم الخنزير
- 1 حزمة الجافة
- مزيج حساء البصل
- 1 كوب من الأرز غير المطبوخ
- 3 أكواب ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- في طبق للخبز بحجم 9 × 13 × 2 بوصة ، قم بخلط مزيج الحساء والأرز والماء.
- ضعي شرائح لحم الخنزير فوق مزيج الأرز.
- يُسكب بعض خليط الأرز فوق كل قطعة لحم خنزير.
- تُغطى بإحكام وتُحشى في الفرن المسخن لمدة 40 دقيقة ؛ أزل الوعاء واطبخ لمدة 20 دقيقة أخرى.
- تُقدم شريحة لحم الخنزير والأرز على طبق خزفي مع البروكلي المطهو على البخار أو السلطة الخضراء. أو تقدمه مع شرائح طماطم طازجة.
قد يعجبك ايضا:
- شرائح لحم الخنزير المقدد مع بيكون دسم وصلصة النبيذ
- من السهل ، اللحم البلسمي اللحم المفروم شرائح اللحم
- قطع لحم الخنزير المشوي بالفرن
- قطع لحم الخنزير مع قطع التفاح والخضروات
- شرائح لحم الخنزير جنوب غربي حار مع الطماطم وفلفل تشيلي
- شرائح لحم الخنزير سهلة التحضير مع التفاح والقرفة والسكر البني
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 520 |
إجمالي الدهون | 24 جم |
الدهون المشبعة | 8 ز |
دهون غير مشبعة | 9 ز |
كولسترول | 138 ملغ |
صوديوم | 122 ملغ |
الكربوهيدرات | 26 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 47 جم |