تبحث عن ملء جبن الريكوتا النباتي لصفة manicotti نباتي؟ حاول هذا manicotti نباتي لذيذ جدا مع ملء "الجبن" التوفو. لا تخبرهم أن ملء هذه الوصفة manicotti ليس ricotta والفرص هي أنهم لن يشكوا أبداً أنه التوفو ! هذه وصفة manicotti على حد سواء نباتي ونباتي.
انظر أيضا: الجبن النباتي ريكوتا بديلة وصفة
ماذا ستحتاج
- 1 باوند مانيكوتي
- 2 رطل ثابت أو ناعم من التوفو ، مربوط جافًا ومهروسًا
- 2 فص ثوم مفروم
- 1/2 كوب حليب الصويا
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1 ملعقة طعام سكر
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم طازج
- 1 كوب من السبانخ الطازج المفروم (اختياري)
- 4 كوب صلصة السباغيتي
كيف اعملها كيف اصنعها
- تحضير manicotti وفقا لاتجاهات الحزمة. استنزاف بلطف وشطف الشعرية.
- قبل تسخين الفرن إلى 350 درجة.
- في وعاء خلط كبير ، قم بتقليب التوفو المهروس ، الثوم ، حليب الصويا ، زيت الزيتون ، عصير الليمون ، السكر ، الملح ، الفلفل ، البقدونس والسبانخ.
- خط 9x13 بوصة الخبز عموم مع 2 كوب من صلصة السباغيتي. نسكب المزيج بلطف مع المزيج التوفو حتى يصبح كل شيء ممتلئًا. ضع شعيرية المانيكوتي الممتلئة في طبقة واحدة فوق صلصة السباغيتي.
- صب الصلصة المتبقية على الشعرية المحشوة. قم بتغطية المقلاة بإحكام بورق الألمنيوم وأخبزها لمدة 30 دقيقة أو حتى تفقس صلصة الصلصة.
أعيد طبعها بإذن من كتاب الطبخ كوك الرحمة.
المزيد من وصفات نباتية و نباتية إيطالية:
نباتي التوفو Manicotti
ثلاثة باستا فول مع صلصة السبانخ الكريمية
انجيل الشعر باستا بريمافيرا
قليلة الدهون النباتي نبات الباذنجان اللازانيا وصفة
سلطة إيطالية ثلاثة فول
شوربة مينسترون
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 526 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 6 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 97 مجم |
| الكربوهيدرات | 68 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 34 جم |