سلطات فول نباتية للصيف

مجموعة من أفضل وصفات سلطة الفول نباتي لفصل الصيف. اصطحب سلطة نباتية أو نباتية ذات نسبة عالية من البروتين النباتي إلى الخضار أو في نزهة في الهواء الطلق ، أو تمتع فقط بأحد سلطات الفول هذه لتناول وجبة غداء صيفية قليلة الدهون وعالية الألياف.

تريد المزيد من الأفكار صلاد؟ تحقق من هذه العشرات من وصفات سلطة صحية وممتعة ، بما في ذلك السلطة الخضراء وسلطات المعكرونة وسلطات الفول وأكثر من ذلك.

• 01 من 05

  سلطة الفاصوليا السوداء والمانجو

  مع مانجو طازج ، هذه وصفة سلطة الفاصوليا سهلة مثالية في يوم صيفي حار. إنها مستوحاة من نكهات المكسيك - مع عصير الليمون ، والكزبرة الطازجة ، والهلابينو التي يمكنك حذفها لترويض الحرارة قليلاً. بمجرد أن تقوم بتقطيع مكعباتك من المانجو ، ستأخذك سلطة الفول هذه دقيقة واحدة للتحضير.

• 02 من 05

  سلطة الفاصوليا البيضاء والبقدونس

  استخدمي أي فاصولياء بيضاء تحبها في هذه الصلصة البيضاء الفاصوليا البيضاء البسيطة : الكانيليني ، الفاصوليا البحرية أو حتى الفول أو الحمص اللذيذ سيعملان بشكل جيد في سلطة الفاصوليا السريعة هذه. تسافر سلطة الفول هذه بشكل جيد ، لذا احزمها واستمتع بها تحت شمس الصيف!

• 03 من 05

  الفول جنوب غربي ، فلفل حلو وسلطة الذرة

  سلطة الفاصوليا السوداء بسيطة ولكن لذيذة للنزهات النباتية النكهة مع عصير الليمون والفلفل الحريف لوجبات على النمط الجنوبي الغربي. تأكد من استخدام المكونات الطازجة للحصول على أفضل نكهة. حاول تقليل الدهون في هذه السلطة الفاصوليا سهلة بإضافة ملعقة صغيرة أو رذاذ من زيت الزيتون ، بدلا من الكمية الكاملة. النكهات الطازجة ستجعل هذه واحدة من أفضل أنواع سلطة الفول التي سبق لك أن تناولتها ، حتى لو قللت من الزيت والدهون.

• 04 من 05

  سلطة فول نباتية مع فلفل الوصفة

  تعتبر هذه الوصفة النباتية والنباتية ، وهي عبارة عن فلفل رقيق ولحم خالي من اللحوم ، مكانًا رائعًا للنزهات والبطاطا أو الشواء ، خاصة إذا كان لديك الكثير من الفلفل في حديقتك أو لديك بعض البقايا لاستخدامها. هذه الوصفة مصنوعة من الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر ، والبصل الأحمر ، والفاصوليا السوداء والكزبرة الطازجة ونبيذ العنب الأحمر.

• 05 من 05

  سهلة نباتي ثلاثة فول وسلطة صلاد العنب

  تشتهر سلطات العنب بشعبية مثل سلطة الفاصوليا في الصيف لتناول وجبة خفيفة وغداء أو جانب من الشواء الصيفي ، أو نزهة أو طعام طازج. هذا نباتي (ونحو نباتي ، إذا كنت تستخدم رحيق الرحيق بدلا من العسل والخردل العادي ، بدلا من الخردل بالعسل!) 3 فول وسلطة العنب يتم مع حبوب garbanzo ، الفاصوليا ، الفاصوليا البيضاء والخيار والعنب. كما أنها خالية من الغلوتين كذلك.