الكثير من أعراض الكافيين

أعراض الكافيين والجرعة الزائدة وحساسية الكافيين

ما هو الكافيين ؟

الكافيين هو منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي ، يربا ماتي والشوكولاتة (ولكن غير موجود في معظم " شاي الأعشاب "). كما يتم عزل الكافيين كمادة كيميائية أثناء عملية نزع الكافيين من القهوة التي أضيفت إلى الكولا التي تحتوي على الكافيين (مثل الكوك ، البيبسي ، و ماونتن ديو) وبعض الأطعمة.

كم كمية كافية من الكافيين؟

في الاعتدال ، يعتبر الكافيين عادة منبهات آمنة للغاية يمكن أن توفر فوائد مثل اليقظة وتحسين المزاج.

ومع ذلك ، يمكن للكثير من استهلاك الكافيين يسبب مجموعة من الآثار الجانبية. بالنسبة لمعظم الناس ، حوالي 300 ملغ من الكافيين يوميا هو مستوى صحي من استهلاك الكافيين. وهذا يعادل تقريبا ثلاثة أكواب من القهوة. ومع ذلك ، فمن المهم إدراك أن مستويات الكافيين تختلف بشكل كبير في القهوة والشاي وغيرها من المواد التي تحتوي على مادة الكافيين. (على سبيل المثال ، تتراوح مستويات الكافيين لمشروبات قهوة ستاربكس من 10 مجم إلى 415 مجم.)

بعض الناس حساسون لاستهلاك الكافيين أقل من مستوى "آمن" من 300 ملغ في اليوم الواحد. لمزيد من المعلومات ، راجع "حساسية الكافيين" أدناه.

الكافيين جرعة زائدة من الاعراض في البالغين

أعراض الجرعة الزائدة الكافيين تختلف من شخص لآخر وتتراوح من معتدلة (مسح الوجه) إلى أقصى (الموت) ، اعتمادا على الفرد ومستوى استهلاك الكافيين. أعراض جرعة زائدة الكافيين تشمل:

* الموت بالكافيين نادر جدا وغالبا ما يكون مقصودا. سوف يستغرق حوالي 10000 ملغ من الكافيين (حوالي 100 كوب من القهوة المخمرة) لقتل شخص يزن 150 باونداً.

الكافيين جرعة زائدة من الأعراض عند الرضع

لا ينصح عادة بإعطاء الرضع الكافيين. تتشابه معظم أعراض الكافيين عند الرضع ، ولكن ، لأن الأطفال يزنون أقل بكثير من البالغين ، فإن كمية الكافيين التي تسببها أقل بكثير. أعراض إضافية جرعة زائدة من الكافيين للأطفال الرضع وتشمل انخفاض ضغط الدم والتناوب بين العضلات متوترة جدا ومريح جدا.

حساسية الكافيين

قد لا يتمكن الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية أو حساسية الكافيين من استهلاك حتى 200 إلى 300 ملغ من الكافيين في اليوم. أعراض حساسية الكافيين مشابهة لأعراض الجرعة الزائدة من الكافيين ، لكنها قد تبدأ عند مستويات أقل بكثير من استهلاك الكافيين ، مثل المستوى المنخفض نسبيا من الكافيين في شريط الشوكولاتة.

العوامل التي تؤثر على حساسية الكافيين ما يلي:

إذا كنت تعاني من أعراض حساسية الكافيين ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك عن الأعراض التي تعاني منها وأي عوامل قد تزيد من حساسيتك للكافيين لتحديد مستويات آمنة من استهلاك الكافيين لنفسك.

الحد من / علاج الأعراض من الكثير من الكافيين

إذا كنت تعاني من أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين (مثل خفقان القلب بالتزامن مع مشاكل القلب والأوعية الدموية الموجودة مسبقًا) ، فلا تتردد في الاتصال بمكافحة السموم أو خدمات الطوارئ المحلية الخاصة بك. قراءة المزيد عن ما يجب القيام به لجرعة زائدة من مادة الكافيين لمزيد من التفاصيل.

إذا كنت تعاني من أعراض أكثر اعتيادية من الكافيين (مثل العصبية أو الأرق) ، تحدث مع طبيبك أو قلل من مستوى استهلاك الكافيين.

إذا كنت تريد خفض استهلاك الكافيين ، يمكنك تجنب بعض أعراض الانسحاب من الكافيين عن طريق تقليصه ببطء. إذا كانت القهوة هي رعايتك للكافيين ، فإن تقليص نصف كوب في اليوم ينصح به بشكل عام. لمزيد من المعلومات حول خفض الكافيين ، اقرأ كيفية تقليل تناول الكافيين واطلع على نصائح تخفيض كمية الكافيين .