من السهل تحميص وعاء مع الخضروات

في هذا وعاء الشواء مع وصفة الخضار ، من السهل هو كلمة المنطوق. استخدام مشوي تشوك لهذا الشواء وعاء لحوم البقر ، ولكن بريسكيت ، مشوي 7 العظام ، وغيرها من تخفيضات أشد أيضا تعمل بشكل جيد.

يؤدي أسلوب الإبطاء البطيء إلى تناول وجبة لذيذة ورائعة بشكل ملحوظ مع مرقات طهي طبيعي. البطاطس ، الجزر ، الفطر ، الثوم ، والبصل الحلو يطهى مع الشواية للحصول على طبق جانبي مدمج.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. فرن حراري حتى 325 فهرنهايت
  2. تشوك لحم بقري مشوي مع صلصة رسيستيرشاير على كلا الجانبين.
  3. يُمزج مسحوق البصل ومسحوق الثوم والملح كوشير والزعتر المجفف. رش خليط التوابل بالتساوي على جانبي الشواء. يُضاف الفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة.
  4. مكان مشوي تشوك مشوي في وسط وعاء تحميص صفعة مبطنة كبيرة. ترتيب البطاطا والجزر والفطر والثوم جديدة حول الشواء. تُقطّع شرائح البصل الحلوة وتُركّب فوق اللحم البقري والخضار.
  1. ضباب بالخضار مع رذاذ زيت الطهي. يُمزج شوربة البصل الجافة بالتساوي فوق الخضروات واللحوم.
  2. في وعاء صغير منفصل ، قم بخلط النبيذ الأحمر ومرق اللحم البقري ومعجون الطماطم حتى تصبح ناعمة. صب الخليط أسفل جانب المقلاة ، إمالة لتوزيع بالتساوي على الجزء السفلي. تغطية عموم مع احباط ، العقص حول حواف لختم ضيق.
  3. أخبز لمدة 2 1/2 إلى 3 ساعات ، حتى اللحم هو العطاء. وعاء شرائح المشوي وتقدم مع الخضار المحمص ومرق اللحم.

ملاحظة: بالإضافة إلى بيعها في علب ، يتم بيع معجون الطماطم أيضا في أنابيب (مثل معجون الأسنان) لتلك الأوقات عندما تحتاج فقط ملعقة طعام أو اثنين. برد بعد فتح ، وسوف تستمر بضعة أشهر.

إذا كنت بحاجة إلى فتح علبة من معجون الطماطم لهذه الوصفة ، يمكن تجميد الزائد بسهولة. قم بقياس ملعقة الطعام في صواني مكعبات الثلج ، ثم قم بتجميدها حتى تصبح صلبة ، ثم اخرجها ، ثم ختمها في حقيبة سحابية وقم بتخزينها في المجمد.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 676
إجمالي الدهون 16 غرامًا
الدهون المشبعة 6 ز
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 130 مجم
صوديوم 575 مجم
الكربوهيدرات 81 جم
الألياف الغذائية 11 جم
بروتين 53 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)