Maple Balsamic Glazed Pork Tenderloin

هو مزجج لحم المتن لحم الخنزير مع مزيج من شراب القيقب والخل البلسمي والثوم والتوابل. يقدم هذا اللحم البقري اللذيذ اللذيذ مع البطاطا المهروسة أو الأرز المطبوخ الساخن والسلطة المقليّة أو شرائح الطماطم الطازجة والخيار.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. فرن حراري حتى 350 فهرنهايت
  2. شريحة لحم الخنزير tenderloins Crosswise إلى جولات حول بوصة واحدة سميكة. يرش جانبي الرصائع بالملح والفلفل. اضغط على كلا الجانبين في الدقيق.
  3. ضع كمية كافية من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة سوتيه لتغطين قاع المقلاة. الحرارة على الحرارة المتوسطة. إضافة ميداليات لحم الخنزير والبني لحوالي 2 دقيقة على كل جانب. أزل الرصائع إلى طبق.
  1. أضف الفطر والبصل الأخضر إلى المقلاة. طهي حتى الفطر هي مجرد عطاء.
  2. في هذه الأثناء ، امزج المكونات الزجاجية في وعاء. يقلب لخلط دقيق.
  3. ضع قطعة لحم الخنزير مرة أخرى في المقلاة واسكب الصقيل فوق الكل ؛ ضجة لتغطي جميع القطع من لحم الخنزير.
  4. يُنقل إلى الفرن ويُخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة مع التحريك مرة واحدة. (إذا كان المقلاة غير مانعة للتسرب ، قم بنقل كل شيء إلى مقلاة الخبز.)
  5. خدمة لحم الخنزير مع الصقيل. يخدم 4 إلى 6.

المزيد من لحم الخنزير المتندل

لحم الخنزير المقدد ملفوف لحم المتن

القرفة Apple Pork Tenderloin

لحم الخنزير المتن في صلصة القشدة الحامضة

الخردل والثوم متقلب لحم الخنزير المتن

لحم الخنزير المتن مع صلصة بوربون

أنظر أيضا

بطء وصفات طباخ

مؤشر الوصفة الرئيسية

جنوب الغذاء الرئيسية

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 405
إجمالي الدهون 20 جم
الدهون المشبعة 6 ز
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 69 مجم
صوديوم 411 ملغ
الكربوهيدرات 29 جم
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 28 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)