سوف الاطفال الذين هم أكلة من الصعب إرضاءه يحبون هذه وصفات صحية
التعامل مع أكلة من الصعب إرضاءه في منزلك؟ هذه الوصفات العشرة لأصحاب الإرضاء الذين يصعب إرضاءهم ليست صحية فقط ، فقد ثبت أنها تغري حتى أكثر الأذواق مقاومة.
أستخدم بعض استراتيجياتي المفضلة للتعامل مع أكلة صعب الإرضاء في تطوير هذه الوصفات ، من تغيير نسيج الخضار لجعلها جيدة للأطفال من أجل إقران الخضار بالأطعمة التي يحبها الأطفال بالفعل. جرب هذه الوصفات ، واسمحوا لي أن أعرف ما يعتقده أكلة صعب الإرضاء!
01 من 10
عصائر الفراولةhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. ستيفاني غالاغر يجب أن تتناول وصفات الأكل الذين يصعب إرضاءهم طعمها الطبيعي ، وهذا ما يفعله عصير الفراولة . إنه حلو وجليدي ومنعش. حتى أفضل: إنه يعج بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكالسيوم. الآن هذه وصفة صحية للذين يتناولون صعب الإرضاء!
قم بالتسجيل مجاناً مع Copy Eaters البريد الإلكتروني!
02 من 10
دقيق الشوفان مع الموز والجوز والتوت البري والسكر البني
دقيق الشوفان مع الموز والجوز والتوت البري والسكر البني. ستيفاني غالاغر فالأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يكونون قادرين بشكل أفضل على التركيز في المدرسة ، وأقل عرضة لملء الوجبات السريعة في وقت لاحق من اليوم. هذه وصفة دقيق الشوفان هي مثالية للذين يتناولون الحليب من الصعب إرضاءه ، لأنها تعلوها الموز الحلو ، الجوز مقدد (والقلب صحي) ، والتوت البري المجفف مطاطي والسكر البني.
03 من 10
زبادي فواكه بارفيهزبادي فواكه بارفيه. ستيفاني غالاغر في بعض الأحيان يكون من الأسهل الحصول على أكلة من الصعب إرضاءه لتناول الفاكهة من الخضار . يتم إعداد هذه الوصفة لأصحاب الإرضاع من اللبن مع اللبن الزبادي اليوناني والتوت والجرانولا للحصول على حلويات مليئة بالفيتامينات والبروتينات والمعادن أيضًا.
04 من 10
خبز القد وصفةخبز القد. بستان / غيتي إيماجز الأسماك بصحة رائعة ، وهذا سمك القد المخبوزات لديه كل آكهة وطعم نكهات إرضاء من الصعب إرضاءه. أفضل من ذلك: هذه واحدة من تلك الوصفات لأصحاب الإرضاء الذين يصعب إرضائهم والتي تعد سهلة التحضير.
05 من 10
دجاج يقلب فراي وصفة
Rosmarie Wirz / Getty Images تعدّ "الزريعة" واحدة من تلك الأساليب الرائعة التي يمكن استخدامها في تناول الطعام الذي يصعب إرضاءه ، وذلك لأن الخضار تأخذ نكهة حلوة المذاق عند قليها في صلصة ترياكي . تتحد البازلاء والجزر المفاجئة للسكر مع الدجاج في هذه الوجبة ذات الطبق الواحد ، وهي وصفة مثالية للذين يتناولون الطعام من الصعب إرضائهم.
06 من 10
خبز الاسباجيتي وصفة
لاري تشوا / EyeEm / غيتي صور على الرغم من أنني لست معجبًا كبيرًا بتسلل الخضار إلى طعام الأطفال ، فهذه إحدى وصفات الأكل اللذيذة التي تشمل الخضروات المخفية. أخبر الأشخاص الذين يصعب إرضائهم لا تخبرهم. لا يهم. قرع الجوز المهروس يضفي حلاوة على هذه الوصفة التي هي لذيذة جدا.
07 من 10
براعم بروكسل المقلية وصفة
براعم بروكسل المقلية وصفة. ستيفاني غالاغر هذه واحدة من تلك الوصفات لأصحاب الإرضاء الذين يصعب إرضاءهم. لا يجعل القلي هذه الكرنب ببروكسل مقرمشاً مثل البطاطا المقلية ، بل إنه صحي أيضاً. ذلك لأن براعم بروكسل محملة بالفيتامينات والمعادن الجيدة بالنسبة لك ، ويتم الاحتفاظ بكمية صغيرة من الدهون على الخضار عند تناولها.
08 من 10
بطاطا مهروسة بالبروكلي
بطاطا مهروسة بالبروكلي. ستيفاني غالاغر إرم القرنبيط مع البطاطا والزبدة والحليب والملح والفلفل ، وماذا لا يحب؟ هذه وصفة البطاطس القرنبيط المهروس هي دائما وصفة مفضلة للذين يتناولون صعب الإرضاء.
09 من 10
فرن مقلي كوسة وصفةفرن فرايد كوسة. ستيفاني غالاغر تعطي فتات الخبز البانكو وجبن البارميزان هذه الوصفة لأصحاب وجبات الطعام اللذيذة المنكهة التي تجعلها جذابة للأطفال الذين يطورون حالتهم.
10 من 10
كرسبي كاليإينا Tsitovich / غيتي صور أبدا جرب كرنب من قبل؟ اعتقد انك لا تحب ذلك؟ جرب هذه الوصفة لأصحاب الإرضاء الذين يصعب إرضائهم ، وستصبح قريباً كآفة تحول. في المرة الأولى التي قمت فيها بهذا ، استحوذت طفلي البالغ من العمر 10 سنوات على الدفعة بأكملها! لم يكن هناك حتى قطعة تركت لأي شخص آخر.
السر هو التأكد من كرنب مقرمش قبل اخراجه من الفرن. تأكد من وضع صينية الخبز على الرف الأدنى في الفرن ، بحيث يمكنك تحميص اللفت دون حرقه. التحقق من ذلك في كثير من الأحيان ، ولا تأخذ بها حتى متموج حقا.