يمكنك أن تجعل هذا الفلفل الحار سهل الفلفل مع تركيا الأرض أو اللحم المفروم. تُزيّن كل طبق مع الجبن المبشور وشرائح الزيتون الناضجة. سوف دهان من الكريما الحامضة أو guacamole مع الكزبرة الطازجة المفرومة أو البصل الأخضر جعل زينة كبيرة كذلك.
الشيء العظيم في الفلفل الحار هو تنوعها. إلى جانب تغيير اللحم إلى اللحم المفروم أو مزيج من اللحوم الأرضية ، هناك العديد من البدائل التي يمكنك إضافتها أو تغييرها. انظر الاختلافات لمزيد من الأفكار.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل أرضي أو لحم بقر أرضي
- 1/2 كوب بصل مفروم بخشونة
- 2 علب (14.5 أوقية لكل منهما) مكعبات الطماطم مع عصير
- 1 يمكن (16 أوقية) فاصوليا بينتو ، استنزفت ، تشطف
- 1/2 كوب مكتنزة
- السالسا ، المفضل لديك
- ملعقتان صغيرتان
- مسحوق شطة
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- الملح كوشير والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الذوق
- 1/2 كوب شيدر مبشور أو جبن مكسيكي ممزوج
- 1 إلى 2 ملعقة طعام شرائح الزيتون الأسود
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يُحمّر الديك الرومي والبصل. صفي الدهون الزائدة.
- ينقل الخليط المحمر إلى المشروب مع الطماطم والفاصوليا والصلصا ومسحوق الفلفل الحار والكمون. يقلب بلطف لمزج المكونات.
- غطاء وطهي على الإعداد LOW لمدة 5 إلى 6 ساعات. طعم ويتبل بالملح والفلفل.
قدميها مع قطعة من الكريما الحامضة وملعقة أو اثنين من الجبن المبشور وشرائح الزيتون الأسود.
الاختلافات
- بدلا من حبوب البينتو ، استخدم الفاصوليا السوداء ، والفاصوليا البحرية ، أو الفاصوليا الشمالية العظيمة.
- إضافة بعض الفلفل jalapeno المفروم أو رقائق الفلفل الأحمر سحق ، حسب الذوق.
- استخدام كل أو جزء من الطماطم الفلفل الحار محنك في الطبق.
قد يعجبك ايضا
كروكبوت الفاصوليا السوداء الفلفل الحار وصفة
أكثر وصفات الفلفل الحار
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 829 |
| إجمالي الدهون | 26 ز |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 131 ملغ |
| صوديوم | 617 مجم |
| الكربوهيدرات | 85 جم |
| الألياف الغذائية | 26 ز |
| بروتين | 67 ز |