جعل الأمام وصفات الإفطار

في أي وقت من السنة ، يمكن أن يكون الإفطار أحد الوجبات الأكثر تحديًا في اليوم. من الصعب التفكير في وصفات الإفطار اللذيذة والمغذية والملائمة في الصباحات المزدحمة عندما يكون عليك إعداد نفسك والأطفال جاهزين. جعل وصفات الإفطار إلى الأمام تحل المشكلة!

أزمة الوقت في صباح المدرسة مشغول لا يمكن إنكارها. الحل؟ قم بإعداد وجبة الإفطار في الليلة السابقة ، عندما تكون مضطربًا بالفعل حول المطبخ.

ثم قم بتخزينها في الثلاجة وطهيها في الصباح بينما تستعد للذهاب. أو دع فطورك يطهو طوال الليل في الفوهة.

ثم اجلس لتناول وجبة ممتازة ، وسوف يتم تعيين لك لهذا اليوم. يمكنك تقديم بعض الأطباق اللذيذة في وقت مبكر وتجميدها. ثم الميكروويف فقط في دقائق في الصباح. وأخيرًا ، يعد الخبز السريع من الأطعمة الرائعة التي يحبها الجميع.

أفضل نصائح الإفطار

• كن مبدعا
  الإفطار لا يجب أن يكون البيض والخبز المحمص. فكر في تناول ما يروق لك في الصباح. سوف تكون بسيطة المعكرونة والدجاج وسلطة الفواكه إفطار ممتازة. جرب شطيرة التورتيا أو شطيرة خبز مع بعض صلصة الفاكهة. حتى البيتزا الباردة متبقية على ما يرام إذا كان هذا ما كنت ترغب في تناول الطعام!
• استخدم Crockpot
  أنا أحب فكرة تجميع الإفطار في كروكبوت في الليلة السابقة ، والسماح لها بالطهي أثناء النوم ، ثم الاستيقاظ على رائحة لذيذة من وجبة كاملة. انها تقريبا جيدة مثل وجود طاه شخصي! (هل تعلم أن كلمة Crockpot هي العلامة التجارية المسجلة لشركة Rival؟)

• احصل على الاطفال المعنيين
  من المرجح أن يتناول الأطفال الطعام الذي اختاروه أو أعدوه. قد يساعدك ذلك على منحهم اختيار الأطعمة التي اخترتها ، بدلاً من السماح لهم بالبدء من الصفر!
• مزيد من الفواكه والخضار
  حرك بعض عصير التفاح في دقيق الشوفان المطبوخ. جعل الكعك نخالة مع الجزرة تمزيقه. إضافة كوب من الفواكه المجففة أو الخضار المبشور إلى مزيج الخبز السريع. ويتمتع الأطفال بالبطاطا المقلية بنكهة بسيطة من الفواكه والخضروات الطازجة.

• آلة الخبز
  استخدم وظيفة المؤقت على آلة الخبز واستيقظ على رائحة الخبز الطازج التي لا تقاوم. تحقق من Bread Machine Basics للحصول على تلميحات ونصائح ووصفات.
• جرّب الأطعمة العرقية
  وستساعد الرقاق ، والفريتاتاس ، والعصائر ، وغيرها من أطعمة الإفطار من جميع أنحاء العالم في جذب الاهتمام ، وستعلم أطفالك قليلاً عن البلد الذي نشأ فيه الطعام.
• خطط مسبقا
  فكر في الأسبوع بأكمله عندما تخطط لقوائم التسوق. ستستمر مجموعة من عجينة مافن النخالة لمدة أسبوع كامل ، مغطاة بإحكام في الثلاجة ، ويمكنك الحصول على الكعك الساخن في دقائق معدودة. يمكن تحويل بقايا الطعام إلى أطعمة الإفطار - يمكن استخدام صدر دجاج مطهي إضافي في عجة البيض ، أو صنع في شطيرة مع الخبز السريع. يمكن استخدام قطع الخبز المحمص المتبقي أو المعكرونة المطبوخة أو الخبز المحمص في الفطائر والأومليت.

الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. الاسم نفسه يعني أنك تكسر بسرعة بين عشية وضحاها وتحتاج إلى تجديد مخزون الطاقة في الجسم. يجب أن توفر هذه الوجبة حوالي ربع احتياجاتك اليومية من التغذية بحيث يمكنك أن تكون في أعلى مستويات الأداء في المدرسة والعمل. بدون وجبة فطور جيدة ، قد تشعر بالنعاس في وقت متأخر من الصباح ، وتفقد الطاقة ، وحتى تفقد القدرة على أداء المهام العقلية.

الناس الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أيضا أكثر عرضة لتناول الطعام بشكل جيد في وجبة الغداء ويستهلكون نظام غذائي أكثر توازنا بشكل عام.

انتقل إلى الصفحة التالية للحصول على الوصفات الرائعة لتوفير الوقت!

ستساعدك هذه الوصفات والأفكار سهلة الفطور على بدء يومك بطريقة لذيذة وصحية. اتبع بعناية تعليمات التحضير والتخزين والطبخ. قم بتبريدها حسب الاتجاهات ، وتأكد من تغطية أي بقايا طعام على الفور.

جعل الأمام Crockpot الإفطار وصفات

يمكن لطباخك البطيء أن يكون صديقك المفضل في الصباح المزدحم. قم بإعداد هذه الوجبات اللذيذة في الليلة السابقة ، ثم قم بإعداد الكروكبوت ، ثم استيقظ على وجبة إفطار ساخنة ، ساخنة ، ساخنة جاهزة في انتظارك ، مثل Crockpot Cobbler و Crockpot Apple Oatmeal .

الإفطار الفريزر وصفات

لا يوجد شيء أكثر من مجرد الاستيقاظ الجياع ومعرفة أن لديك الكثير من الأشياء الجيدة وجبة الإفطار المخزنة في الثلاجة. فقط قليلاً من الذوبان والتدفئة ويمكنك التمتع بكل شيء من "توست" الفرنسية إلى بوريتوس للحصول على يومك بداية مثالية. استمتع باكون باش هاش براون رولز او فريز ايداد فطور بيتزا .

بين عشية وضحاها الإفطار Casseroles

هذه الوصفات خزفي تغذية حشد مع القليل جدا من الجهد. إنها مثالية لحفل غداء ، أو في صباح المدرسة المزدحم عندما يكون لديك بعض المراهقين الجياع لملئه قبل وصول الحافلة. وتشمل المفضلة بلدي خبز النخب الفرنسية عنبية و Mock Cheese Soufflé .

الخبز السريع والكعك

الخبز السريع هي الجوهر تقديم وصفات الإفطار إلى الأمام. من السهل جدًا الحصول على فطيرة أو اثنين أثناء نفاد الباب. وهو أفضل بكثير (وأرخص!) من ساندويتش دونات أو ساندويتش إفطار من مطعم للوجبات السريعة.

جرب خبز الكمثرى اللذيذ و كعك التوت الأزرق للتنزه في الصباح.