هي العصائر الخضراء جيد بالنسبة لك؟

هل هم حقا بصحة جيدة؟ معرفة المزيد عن العصائر الخضراء!

يبدو أن العصائر الخضراء موجودة في كل مكان هذه الأيام ، بدءًا من العصائر وحتى العروض التليفزيونية النهارية. لكن ما هو الشيء العظيم في العصائر الخضراء؟ هل هم حقا بصحة جيدة؟ ما هي حقيقة العصائر الخضراء؟

ما هي العصائر الخضراء؟

لا ، عندما يتحدث الناس عن العصائر الخضراء ، فإنهم لا يقصدون العصير مع تلوين الطعام في يوم القديس باتريك! العصير الأخضر هو عصير غني ممزوج بالخضراوات الخضراء المورقة الطازجة ، مثل خضار الكرنب أو الكرنب أو قوس قزح أو شوربة سويسرية أو سبانخ.

بعض الناس أيضا استخدام الأعشاب الخضراء الطازجة مثل النعناع أو البقدونس في العصائر الخضراء.

يعتقد معظم الأشخاص الذين يدافعون عن القيمة الغذائية للعصائر الخضراء أنه من الأفضل إذا تم صنع العصير من مكونات غذائية نباتية طازجة ، أي الفواكه النيئة بدلاً من المجمدة أو المعلبة ، مع العصير الطازج أو ماء جوز الهند الطازج أو حليب اللوز للسائل ، بدلا من الحليب أو اللبن ، كما هو الحال في بعض وصفات عصير. خيار نباتي نباتي آخر يضيف إلى العصير الأخضر؟ ماذا عن الحليب القنب الخام محلية الصنع الخام!

هل العصائر الخضراء هي حقا جيدة بالنسبة لك؟

في كلمة واحدة: نعم! هنا لماذا. الخضار الورقية الخضراء هي الغذاء الأكثر صحية على كوكب الأرض. هو عصير أخضر أفضل لك من مجرد تناول سلطة مع نفس الخضر؟ هناك نوعان من الردود على هذا السؤال. الأول هو نعم لأنه يمكنك أن تأكل الكثير من الخضر أسهل في السمن من السلطة. لذا فأنت أكثر احتمالا لصنع وأكل عصير أخضر من تناول كمية من الخضار النيئة في السلطة.

انظر أيضا: وصفات عصير الأخضر لمحاولة

بعض الناس يدعون أن هضم الخضر ، عندما يُغَطَى في عصير أخضر ، هو ما يجعل المصفوفة الخضراء أكثر صحة من مجرد أكل الخضار السادة. إنهم يعتقدون أن الخضار أسهل في الهضم عندما يتم تربيتها في عصير ، مع تناول كمية أقل من طاقة جسمك في عملية الهضم ، وإعطاء جسمك الكثير من العناصر الغذائية والطاقة.

هل العصائر الخضراء في الواقع طعم جيد؟

من المؤكد أنها تبدو غريبة بعض الشيء! عندما تعتاد على شرب خليط أخضر شبيه بالرائحة ، لا يوجد شيء غير عادي على الإطلاق ، ولكن في المرة الأولى التي تجرب فيها ذلك ، فإنها تبدو فظيعة للغاية ، ومن المؤكد أن أصدقائك وعائلتك سوف يعطوك وعصائرك الخضراء تبدو قليلة غريبة. ولكن الخبر السار هو أنه إذا تم إعداده بشكل صحيح ، فإن العصير الأخضر سيذوق طعم جيد مثل العصير العادي! قد تضيف الخضرة الكثير من الألوان إلى وصفتك ، ولكن لا ينبغي أن يغير المذاق كثيرًا على الإطلاق.

إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على التوازن الصحيح ، فابدأ بـ عدد أقل من الخضر ، وقم بالتدريج بالتدريج حتى تصل إلى أكثر من ذلك ، أو قم بإضافة القليل من التحلية ، مثل العسل أو شراب الأرز البني أو رحيق الأغاف .

نصيحة سريعة أخرى؟ الفواكه ذات النكهة القوية مثل المانجو والعنب والفراولة هي أفضل من الفواكه الخفيفة مثل الموز والبابايا في العصائر الخضراء. قد ترغب أيضًا في تجربة أنواع مختلفة من الخضار. أنا شخصيا لا أحب الأعشاب مثل البقدونس والكزبرة في بلدي العصائر الخضراء ، وأنا لم أكن من المعجبين من الخردل الأخضر (على الرغم من أنني أعرف العديد من الناس الذين يحبون هذه التابوت فريدة فريدة من نوعها لديهم). أنا أفضل كولاردز أو السبانخ في العصائر الخضراء ، كما أجد لديهم طعم أكثر اعتدالا.

الشجار السويسري يعمل جيدا أيضا. للحصول على دفعة خضراء إضافية ، جرب الخيار أو الكرفس!

انظر أيضا: لماذا يجب عليك حب الخردل الخضر

ما هو بيت القصيد؟

هذا هو اتجاه صحي واحد وأنا شخصيا أحب. من السهل صنع عصير أخضر للحصول على وجبة خفيفة أو أفضل من ذلك ، على وجبة الإفطار ، وزيادة الطاقة وزيادة المغذيات التي تتلقاها حقاً. أنا أقول ، جربها بنفسك. واحدة من العصائر الخضراء في اليوم لمدة أسبوع ، ومعرفة ما إذا كنت لا تقع في غرام العصائر الخضراء أيضًا!

وصفات عصير الأخضر:

فيما يلي بعض وصفات عصير الأخضر في محاولة: