7 الأطعمة الغنية بالتوابل التي تساعد على مكافحة الازدحام وآلام الصداع الجيبية

01 من 08

7 الأطعمة الغنية بالتوابل التي تساعد على مكافحة الازدحام وآلام الصداع الجيبية

رأسك ينبض ويشعر كأنك تمتلك حفنة من القطن المحشوة داخله. لا يبدو أنك تأخذ نفسًا عميقًا ، فقد غادر حاسة الشم والذوق جسمك تمامًا ، وأنت بائس تمامًا. سواء كانت هذه الأعراض ناتجة عن الحساسية الموسمية أو البرد أو الأنفلونزا ، فإن المعاناة هي نفسها.

كثير من الناس يعانون من صداع الجيوب الأنفية ، والجيوب الأنفية ، واحتقان الأنف. أحد الأسباب الشائعة لهذه الأعراض هو أنظمة التدفئة والتبريد ، والسبب هو أنه يميل إلى تجفيف الهواء في المنزل. إضافة المرطب يساعد ، ولكن في بعض الأحيان لا يكفي. عندما يتعامل جسمك مع هذه الأعراض غير المريحة والمؤلمة ، قد تفضل تخطي بخاخات الأنف والذهاب إلى نهج أكثر طبيعية. (بالطبع ، من الحكمة دائمًا استشارة طبيبك إذا كنت غير متأكد أو تعاني من قدر كبير من الانزعاج.)

تتضمن المعالجة المثلية الطبيعية لصداع الجيوب الأنفية والاحتقان دائمًا الأطعمة الغنية بالتوابل. في كثير من الأحيان سيترك صداع واحتقان الجيوب الأنفية براعم التذوق لدينا في حالة نائمة. من خلال إضافة بعض البهارات إلى وجباتنا أو مشروباتنا ، يمكن أن يساعد في إيقاظ براعم التذوق لدينا بحيث يمنح وقت الوجبة على الأقل أجسامنا بعض الراحة من البؤس الذي تسببه عدوى الجيوب الأنفية والصداع والاحتقان. ينصح بتجنب الحلويات إذا كان ذلك ممكنا (باستثناء القليل من العسل) لأنها يمكن أن تجعلك أكثر مخاطية وتزيد من الألم. وغني عن القول أيضا أن البقاء على رطوبة جيدة أمر مهم جدا.

لا تعتبر الأطعمة والمكونات في عرض الشرائح هذا علاجًا دائمًا. يقدمون المزيد من الراحة المؤقتة. ولكن إذا كنت قد عانيت من الألم المرعب والاحتقان الذي يأتي مع مشاكل الجيوب الأنفية ، فستكون ممتنًا تمامًا حتى مع الراحة المؤقتة.

02 من 08

زنجبيل

ويستخدم هذا رهيزومي عطرة والحمضيات في جميع أنحاء آسيا باعتبارها التوابل والصفات الطبية لها. يتم غليها بالماء لصنع شاي دافئ أو طهي جنبا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى. يتم تبجيل الجذر لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن تناول الزنجبيل يساعد على درء الجسم ومساعدته في مكافحة البرد أو الأنفلونزا. يوصي الطب الصيني باستهلاك الزنجبيل للمساعدة في تخفيف السعال. ويعتقد أن الشاي الشعبي (ذو الأصول الهندية) المصنوع من جينج إيه ، والليمون ، والعسل يساعد على التخلص من الجيوب الأنفية. تأكد من وضع أنفك فوق فنجان الشاي للسماح للدفء والبخار للمساعدة في الاسترخاء وتخفيف الغشاء. كما ستعطي خصائص قتل آلام الزنجبيل جسمك بعض الراحة من الآلام الناجمة عن الازدحام والصداع.

03 من 08

فجل

بغض النظر عن تنوع لون الفجل ، فإنها تعمل جميعًا كمزيل طبيعي للاحتقان وتحتوي أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا. ولأنها غنية بفيتامين ج ، يقال إنها تساعد في شفاء نزلات البرد أو الأنفلونزا.

إمسك بعض الفجل الخام لطهي الطعام أو إضافته إلى السالسا أو لتتصدر الحساء أو التاكو أو السندوتشات أو أي شيء تأكله في الوقت الحالي.

04 من 08

فجل حار

الفجل دائما يقدم راحة مذهلة وهو واحد من أقوى مزيلات الاحتقان الطبيعية. أكل الفجل ، وسوف تشعر على الفور الإحساس بالوخز في منطقة الأنف وخلال لحظات المخاط في أنفك سوف تبدأ في التخفيف.

طريقة رائعة لتناول الفجل على رأس شرائح لحم الخنزير أو في هذا البنجر وسلطة الفجل. يجب أن يقدم الوسابي ، جذر الفجل ذو اللون الأخضر من اليابان والمعروف باسم بهار السوشي ، الراحة أيضًا. هذا محمص التونة محمر في وصفة صلصة الوسابي يستخدم عجينة الوسابي ويستحق بالتأكيد المحاولة.

05 من 08

الثوم الخام

هناك عنصر نشط في الثوم يسمى allyl theulfinate الذي يعتقد أنه يوفر (مؤقت) تخفيف من الازدحام. أكل الثوم الخام ، وسوف تشعر بطعمها الخاص بك tastebuds (وربما جعل عينيك المياه أيضا). ومع ذلك ، فإن الاحتمالات هي أنك ستجد أنه يمكنك التنفس بشكل أفضل بعد تناول الثوم الخام.

تناول الثوم الخام سيكون له عيب في هذا الثوم غير اللطيف ، لكن خلطه مع السلطة أو حتى خلع الملابس يمكن أن يساعد قليلاً في ذلك.

06 من 08

البصل الخام

البصل لاذع وحار بطريقة مختلفة عن الفلفل الحار ، لكنها ستجعل عينيك مائيتين وبهذا تساعد على تصريف الجيوب المحشوة. البصل يحتوي على خصائص مضادة للهستامين الطبيعية التي تساعد في الحد من الازدحام والالتهاب. براون هي الأكثر نفاذة ، ثم الصنف الأبيض ، والبصل الأحمر أكثر حلاوة من الاثنين السابقين.

طريقة رائعة لجني ثمار البصل الخام هي تقشيرها وتقطيعها وتقطيعها وبالتالي السماح لها بجعل عينيك مائيتين. إذا كان لديك عدسات لاصقة قم بإزالتها ووضع نظارتك وإلا لن تغمض عينيك. بعد أن أصبح البصل جاهزًا ، ادخلي سلطة أو صلصة بيكو دي جالو طازجة ، أو أضفها إلى شطائرك.

07 من 08

الخردل حار

آخر بهار جميل ولذيذ لتحرير الازدحام هو الخردل - و spicier كان ذلك أفضل. أصناف الأوروبية لديها أغنى وأكثر نكهات لاذع.

إمسك ملعقة صغيرة وأكلها فقط من الملعقة ، أو لتشويه طبقة سخية فوق الخبز المحمص أو البسكويت. انها أيضا كبيرة في نقع الدجاج المحمص بطيئة أو في هذه الوصفة الفرنسية الخردل الأرنب.

08 من 08

الفلفل الحار

الفلفل الحار هي أخطر في القائمة وأيضا الأكثر فعالية. الفلفل الحار تحتوي على كبخاخات وهو مسكن طبيعي للألم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رد فعل أو أجسام لها: سيلان الأنف والعيون المائية كلها ستساعد على إطلاق المخاطية المسدودة وفتح المسالك الهوائية الأنفية المحظورة التي تسبب الألم.

انها الفلفل لا تستهلك العقلاء لتخفيف الاحتقان. يمكننا أن نأكلها نيئة ، من جرة (مثل الجابينيو أو الصلصة الحارة) ، نخلطها في صلصة ، نرش رقائق الفلفل فوق الطعام ، نضيف الفلفل الحار إلى أطباق الكاري ، هكذا يرفع ، لحم الخنزير المقدد ، الصلصات ، الضمادات ، وأكثر من ذلك بكثير. مجرد إلقاء نظرة على الوصفات هنا والعثور على العديد من الطرق اللذيذة لإضافة ركلة إلى وجبات الطعام الخاصة بك ، وتخفيف الألم.