Spicy Seitan Buffalo "Wings"

تبحث عن وصفات سهلة الخضار seitan؟ هنا قائمة كاملة من وصفات نباتية seitan .

Spicy Seitan Buffalo "Wings" بديل نباتي ونباتي لأجنحة الجاموس التقليدية ولكن مع كل التوابل والنكهة والخيار المقلية مخنوق في المارجرين (تأكد من أنه نبات المارجرين النباتي إذا لزم الأمر!) وصلصة الجناح الساخن ، تماما مثل أجنحة الجاموس الأصلي مصنوعة من الدجاج. انها حقا عن الصلصة. لقد صنعت هذه الوصفة مع بعض أنواع مختلفة من الصلصة ، ولكن عندما تكون في شك ، فإن صلصة فرانك ريد هوت بورجالو وينج فرانك الأصلية هي خيار كلاسيكي. أنا شخصياً من المعجبين لأسباب كثيرة ، لكن أحد الأسباب هو أنها منخفضة جداً في السكر ولا تحتوي على أي شراب ذرة عالي الفركتوز. أوه ، ولأنه لذيذ!

لا يأتي السيتان بجناحين أكثر من الجواميس ، ولكن هذه الأجنحة الجاموس الخالية من اللحوم يتم طهيها بالصلصة الحارة والسمن النباتي لنفس النكهة الحارة. إذا كنت نباتياً أو نباتياً يتجاهل أجنحة الجاموس (أو يعرف شخصاً يفعل ذلك) ، فلن تشعر بخيبة أمل من هذه الوصفة! أنا

تحتاج إلى فكرة الجناح الساخن نباتي خالية الغلوتين؟ جرب هذا الإصدار من أجنحة نباتية ساخنة مصنوعة من التوفو ، أو إذا لم تستطع الحصول على أفكار نباتية كافية ، جرب هذه الأجنحة السمسمية "الدجاج" الصينية أو أجنحة القرنبيط النباتية هذه - yum!

انظر أيضا: المزيد من وصفات نباتية seitan

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. أولاً ، قم بتغطية سيتان الخاص بك مع مسحوق الثوم ومسحوق البصل. ثم قلي قليًا في الزيت النباتي أو زيت الكانولا على نار متوسطة عالية لمدة من 5 إلى 7 دقائق ، أو حتى يصبح لونًا بنيًا خفيفًا على جميع الجوانب.
  2. في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي المارجرين المذاب والصلصة الحارة.
  3. ضع السيتان في الوعاء وحرك المزيج جيداً.
  4. الطلاء مع ثباته عند البرودة ، ويتركك مع جناح الجاموس اللذيذ المغطى اللذيذ الذي يعد لزجة ولذيذة كالشيء الحقيقي. استمتع!

تقدمي مع صلصة الرانش إذا كنت ترغب في ذلك ، أو جربي صنع صلصة الرانش الخاصة بك في المنزل لاستخدامها كغطس للحفاظ على نبات نباتي.

أنظر أيضا:

يقدم ستة حصص.

المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 217 ؛ السعرات الحرارية من الدهون: 140
النسبة المئوية اليومية الموصى بها:
الدهون الكلية: 15.6 جم؛ 24٪
الدهون المشبعة: 2.3g؛ 11٪
الكوليسترول: 0 ملغ؛ 0٪
الكربوهيدرات الكلية: 4.1g؛ 1٪
الألياف الغذائية: 1.1g؛ 4٪
البروتين: 16.4 جم
فيتامين أ 10٪ ، فيتامين ج 24٪ ، كالسيوم 1٪ ، حديد 6٪

أكثر نباتي وصفات نباتية Seitan:

ذات صلة:

كيفية جعل Seitan