أبحث عن وصفة أفوكادو النباتي مثيرة للاهتمام؟ جرب هذه الوصفة لنقد الأفوكادو النباتي!
لطالما كان الأفوكادو تقليدًا تقليديًا في مجتمعات الأفوكادو ، مثل فالبروك ، كاليفورنيا ، حيث تتوافر أشجار الأفوكادو في الأفنية الخلفية والأفنية الأمامية ، وفي كل مكان تنظر إليه ، وحيث مصدر الإلهام لهذه الوصفة. إن وصفة الأفوكادو للفاكهة غنية وغنية بالكريمة ، ولكنها خالية من منتجات الألبان ومناسبة للنباتيين طالما أنك تستخدم المارجرين النباتي بشكل كامل.
إذا كنت تحب الأفوكادو بقدر ما أفعل ، وهذا يعني الكثير من heckuva ، قد ترغب أيضا في تجربة هذا المعكرونة والجبن مع الأفوكادو للحصول على علاج حقيقي ، أو قم بالتمرير لأسفل لبضع طرق أخرى من طرقي المفضلة لاستخدام الأفوكادو في كل شيء تقريبا.
إذا لم تكن متأكداً من ما هو نباتي ، فأنت تريد أن تحقق من هذا التعريف النباتي البسيط هنا ، وإذا كنت تبحث عن وصفات نباتية أكثر ، ستجد الكثير من الوصفات النباتية هنا .
انظر أيضا: المزيد من الحلويات النباتية لمحاولة
ماذا ستحتاج
- 1 أفوكادو (نضجت بالكامل)
- 1/2 كوب سمن نباتي
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- كوب واحد من الكاكاو
- 3 أكواب سكر بودرة
- اختياري: 1/3 كوب من الجوز المفروم
كيف اعملها كيف اصنعها
أولا ، في قدر متوسطة الحجم ، تذوب المارجرين النباتي على حرارة منخفضة فقط حتى تذوب.
بمجرد أن يتم صهر السمن ، ضعه في خلاط أو معالج طعام ، جنباً إلى جنب مع الأفوكادو الناضج ، واخلطه أو طهره حتى يصبح ناعمًا للغاية. تأكد من عدم وجود قطع من الأفوكادو اليسار! إذا لم يكن لديك خلاط أو معالج طعام ، فيمكنك خلطها معًا يدويًا ، ولكن سيكون من الصعب الحصول على نفس الاتساق السلس.
بعد ذلك ، أعد الخليط النباتي النباتي ومهروس الأفوكادو إلى القدر على نار خفيفة جداً وأضيفي مستخلص الفانيلا ومسحوق الكاكاو وحوالي نصف كوب من السكر البودرة ، مع التحريك للجمع جيداً. استمر بإضافة السكر المسحوق ، حوالي 1/2 كوب في كل مرة ، حتى يتم دمجها بالكامل.
بمجرد إضافة كل السكر ، يجب أن يكون الخليط سميكًا. أضف الجوز المفروم إذا رغبت في ذلك ، ونقل الخليط إلى وعاء رغيف.
برد حتى حازم. الآن ، كن صبورا! إذا لم تدعها ثابتة ، فلن تتمكن من تقسيمها إلى مربعات.
هل تبحث عن المزيد من وصفات الأفوكادو النباتي؟ ماذا عن الأفوكادو النباتي والمانجو ، أو مزجها مع مزيج طهي كاليفورنيا-تكساس مع هذا الكافيار في تكساس مع الأفوكادو أو ، حاول حساء جازباتشو البارد النباتي الخام مع الأفوكادو . يمكنك استخدام الأفوكادو النباتي والباستو بالريحان لتلوين جديد على معكرونة البيستو أو حتى تشويهه على بشرتك باستخدام هذه الوصفة الطبيعية الطبيعية للعناية بالبشرة .
أنظر أيضا:
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 300 |
| إجمالي الدهون | 11 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 155 ملغ |
| الكربوهيدرات | 50 غ |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 3 جم |