ملفوف نباتي ملفوف

هذا هو تطور غير عادي لصفة كوليسلو التقليدية. يتم خلط الكرنب مع الكاري والتوابل الأخرى لسلطة نباتي ونباتي. هذه الوصفة هي أيضا وصفة غذائية حية.

مثل السلطات الخام؟ وهنا المزيد من سلطات الطعام النيئة لمحاولة.

ماذا ستحتاج

في وعاء كبير ، أرمي جميع المكونات ، مع التأكد من أن الكرنب مطلى بالتساوي.

إذا كان ذلك ممكنا ، استرخى لمدة ساعة على الأقل وأرم جيداً مرة أخرى قبل التقديم. هذا سيسمح لجميع النكهات بالاختلاط والمزج.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه	272
إجمالي الدهون	19 جم
الدهون المشبعة	4 جم
دهون غير مشبعة	11 جم
كولسترول	0 ملغ
صوديوم	994 مجم
الكربوهيدرات	23 غرامًا
الألياف الغذائية	10 غرام
بروتين	7 جم

(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)