01 من 04
الحمص
كلير ح كوهين التصوير أقوم بشراء الحمص من وقت لآخر ، لكن لا يوجد عذر حقاً. ونعم ، يتم ملء العديد من الانخفاضات الحمص اشترى متجر مع قائمة مروعة من المكونات الكيميائية بما في ذلك ، نعم ، شراب الذرة عالية الفركتوز.
بغض النظر عن ما لديك ، لا يوجد عذر لعدم صنع الحمص الخاص بك. لا طحينة؟ لا الحمص؟ ليس هناك أى مشكلة. إليك بعض وصفات الحمص التي تثبت ذلك:
02 من 04
مرقة للسلطة
نعم ، تجنب شراء ضمادات السلطة! كما تعلمون ، فهي ليست صفقة في عدة دولارات زجاجة ، ويتم تعبئة كل منهم تقريبا مع شراب الذرة عالية الفركتوز (لا تصدقني؟ اقرأ الملصق!) والعديد منهم لديهم كمية مروعة من الدهون فيها . جعل الخاصة بك وتجربة أنواع مختلفة من الخل والوصفات والزيوت. زيت القنب ، على سبيل المثال ، مثالي للاستخدام في صلصة السلطة محلية الصنع.
03 من 04
سيطان
قد أكون مذنبا في التقاط زجاجة من السلطة من وقت لآخر ، ونعم ، حتى بعض الحمص ، ولكن بصراحة لا أستطيع حتى تذكر آخر مرة اشتريت seitan الجاهزة! أعتقد أنه كان يجب أن يكون في وقت ما حوالي عام 2006. على محمل الجد. نعم ، لا يمكنك التغلب على راحة اللحم المزيف الجاهز ، لكن فرق السعر بين المتجر والمحل المنزلي هو أمر مروع عندما يتعلق الأمر بالسيتان. اصنع سيطان خاص بك. قال ناف.
04 من 04
المزيد من الموارد النباتية والنصائح والحيل
هل تحتاج إلى بعض المساعدة والنصائح والموارد أثناء انتقالك؟ لقد جئت إلى المكان المناسب. حتى لو كنت نباتيا لسنوات ، لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من الوصفات النباتية (وخاصة الوصفات النباتية النباتية !). فيما يلي بعض الموارد التي تساعدك على البدء ، والذهاب بقوة ، وسعيدة ، وصحية على نظام غذائي نباتي:
- أفكار عشاء نباتي شعبية (في الصورة). تحتاج إلى فكرة وجبة نباتية سهلة؟ من خلال تصفح هذه المجموعة من الوجبات النباتية البسيطة ، بما في ذلك اللازانيا النباتي والبطاطس والكاري التايلاندي والوجبات المكسيكية وأكثر من ذلك.
- 7 طرق نباتية للحصول على البروتين الخاص بك لا ، لا تحتاج إلى اللحوم (أو حتى البيض أو الألبان) للحصول على الكثير من البروتين. فيما يلي سبع طرق سهلة لرؤية تلك البروتينات الجرامية تضيف بسرعة ، إلى جانب الكثير من أفكار الوصفات عالية البروتين.
- جميع الوصفات النباتية تبحث عن وصفة نباتية؟ ستجد المئات منهم هنا. ونعم ، هناك أيضًا الكثير من الحلويات النباتية .