هل تبحثين عن الوصفة المثالية الخالية من البويضة والخالية من البيض والبيض النباتي؟ لقد جئت إلى المكان المناسب!
هل من الممكن الحصول على السلطة الخضراء المثالية دون خلع السلطة المثالية؟ لا أعتقد ذلك! ضمادات السلطة المشتراة في المتجر تكاد تكون ممتلئة أكثر بقليل من الزيت وشراب الذرة عالي الفركتوز (لا تصدقني؟ اقرأ الملصق!) وأنا شخصياً أجد الضمادات الخالية من البويضات والألبان والخضار. وملكة جمال (متجر الملابس اشترى آلهة ، على سبيل المثال ، هو دائما تقريبا رائعة ، ولكن خلع الملابس مزرعة الخضار؟ مه.).
حتى إذا كنت تحب خلع الملابس سلطة اشترى نباتي ، جعل الخاص بك في المنزل هو صفقة وسهلة للقيام به. أحاول دائما الاحتفاظ ببعض في متناول اليد. إذا لم أستخدمها على سلطة خضراء ، فسأستخدمها في مخلفات الكينوا أو سلطة الأرز أو أي شيء آخر أو عاجلاً أو آجلاً!
أنا من أشد المؤمنين بأن صلصة السلطة هي واحدة من تلك الأشياء التي يجب ألا يشتريها النباتيون أبدًا !
01 من 09
صلصة السلطة الكلاسيكية: الفرنسية ، ألف جزيرة ، قيصر ، الإيطالية
يمكن بسهولة معظم ضمادات السلطة الأمريكية الكلاسيكية أن تكون سهلة التنظيم ، حتى في صوص سيزر. من يستطيع حقا تذوق سمك الأنشوجة على أي حال؟ استخدمي مايونيز نباتي خالٍ من الألبان في الضمادات الكريمية ، أو استعرض بعضًا من هذه الكلاسيكيات أدناه:
02 من 09
بلسمية أساسية وأخرى Vinaigrettes
الليمون vinaigrette الصورة عن طريق مجموعة المواد الغذائية / غيتي صور إن صلصة الخل البلسمي الأساسية هي على الأرجح أسهل خلطات نباتية للسوط والإبقاء عليها ، ولكن كما تثبت هذه الوصفات أدناه ، لا يجب أن تكون مملة.
- صلصة الخل الصينية ديجون
- الليمون ديجون vinaigrette (في الصورة)
- صلصة زيت السمسم الآسيوي
- المشمش الريحان vinaigrette
- التوت البري التوت البري
- لورا فراولة العنب
- صلصة الري بالملح من مولي
03 من 09
التوت صلصلة
صلصة فينيابريتيت صلصة التوت سريعة وسهلة - نباتي ومحلية الصنع. جان جيل / غيتي إيماجز أفترض أنه يمكن للمرء أن يجمع جميع أنواع صلصة الخل في هذه الفئة - بعد كل شيء هناك خلجان البرتقال ، والليمون vinaigrette وفقط عن أي vinaigrette يمكن تخيله ، ولكن التوت يستحق فئة خاصة به (انتقل لأسفل ل vinaigrettes نباتي أكثر ، على الرغم من). سواء كنت تستخدم التوت الطازج أو المجمد ، أو حتى معلبات التوت ، فإن صنع صلصة التوت النباتي محلي الصنع ربما يكون أسهل مما تعتقد ، إذا لم تجربه. إليك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها:
- خالي من التوت النباتي الخالي من الدسم
- صلصة توت العليق السريعة المكونة من 3 مكونات (في الصورة)
- التوت الصلصة مع الزعتر الطازج والفلفل الأسود
04 من 09
الحصول على الإبداعية: غير عادية (ولكن لذيذ!) صلاد سلطة نباتي
هذه الضمادات نباتي باك جميع الاتجاهات. كن مبدعًا ، احصل على الإلهام ، وأضفى مزيدًا من القوة على سلطتك المعتادة:
- أجاف الصلصا خلع الملابس
- خلع الملابس إلهة خضراء (في الصورة - استخدام الزبادي لبن الصويا وحليب الصويا لجعله نباتي)
- مولي افوكادو مهروس و صلصة الليمون
- صلصة الأوريجانو اليوناني
- سهل خلع الملابس البرتقالة الخردل
- جريب فروت خلع الملابس بوبيسيد
05 من 09
صلصة سلطة نباتي خالية من الدهون
لا معنى لصنع سلطة خضراء صحية ، ثم خنقها مع خلع الملابس غير الصحية أو السكرية المحملة الدهون! إليك بعض الضمادات الخالية من الدهون للحفاظ على سلامة وسلطة السلطات الخاصة بك:
- سهل الخل الخالي من الدهون بالخلطة البرتقالية (في الصورة)
- خالية من خلطات ديجون الخل
- خيار صلصة النعناع (استخدم الزبادي النباتي)
- صلصة التوت خالية من الدهون
06 من 09
خلع الملابس إلهةإذا كان عليّ أن أختار بين صوص الفول السوداني و صوص الإلهة لأفضل صلاحياتي المفضلة ، لا أعلم ماذا أفعل (بخلاف الاستمتاع باختبار الذوق أثناء محاولة اتخاذ القرار!). محبوب جيدا آلهة الملابس من قبل النباتيين وغير النباتيين على حد سواء ، ومع السمسم وزيت الزيتون قاعدة ، وعادة ما تكون نباتية على أي حال. إليك نسختين لتجربتيهما في المنزل:
07 من 09
خلع الملابس مزرعة الرانشأليسون ميخش / غيتي إيماجز بعد فطيرة التفاح والبيسبول والتذمّر من السياسيين ، تأتي ملابس رانش بعد ذلك في قائمة أكثر الأشياء الأمريكية على الإطلاق. نعم ، وعادة ما يكون دسم حليبي ودسم ، ولكن يمكنك في الواقع جعل نسخة محترمة خالية من الحليب ومنتجات الألبان في المنزل. أنا أفضّل بقوة ضمادات مزرعة نباتية محلية الصنع لأي شيء يمكنك أن تجده في المتجر. تلك التي اشترتها في المتجر ليست كبيرة ، في تجربتي.
08 من 09
ضمادات مستوحاة من آسيا: ميسو وفول الصويا والزنجبيل
ميسو اليابانية صلاد تضميد الصورة بواسطة Digipub / Getty Images أنا أحب الضمادات المستوحاة من اليابان لشيء مختلف قليلاً! يمكن أن تضيف صلصة الصويا والليمون والميس والزنجبيل نكهة خالية من الدهون إلى خلع الملابس ، وزيت السمسم هو تغيير لطيف من زيت الزيتون المعتاد. إليك بعض الضمادات الآسيوية المستوحاة من المحاولة:
- صلصة سلطة ميسو مستوحاة من اليابان (في الصورة)
- الزنجبيل الحلو الصوص خلع الملابس
- السمسم الصوص vinaigrette
- خلع الملابس البرتقالية
- صلصة الصويا بالسمسم الياباني
09 من 09
صلصة سلطة نباتية خام
ميزو صلاد سلطة برتقالي - نباتي صفة حمية غذائية غذائية صفة خلع الملابس. هل تحتاج لخلطة سلطة نباتية نيئة؟ استخدم الزيت المضغوط البارد للبدء به ، أو جرّب بعضًا من هذه الوصفات النباتية النيئة:
- ميسو وصلصة سلطة الخضار النيئة بالبرتقال (في الصورة)
- الصلصال الخام المكاديميا الجوز مزرعة الملابس
- الخردل الخام نباتي الخل مع رحيق الأغاف
- صحن آلهة نباتي الخام