إذا لاحظت الصوم الكبير ، فهذا هو الوقت من السنة عندما تستعد للتخلي عن اللحوم يوم الجمعة ، حتى يحين وقت عيد الفصح. في حين أن هذا قد لا يبدو معقدًا ، إذا لم تكن مستعدًا مع بعض الوصفات الخالية من اللحوم ، فيمكن أن يرميك للحلقة لوضع وجبات مرضية بدون لحم لنفسك أو لعائلتك. لا سيما عندما يكون لديك جدول مزدحم لمواكبة. ومع ذلك ، لا تزعجك فقط في وضع إشارة على هذه القائمة المليئة بالمتعة من الوصفات الخالية من اللحوم. لقد قمنا بتغطيتك بأفكار سريعة وسهلة لتناول وجبة الإفطار الخالية من اللحوم ، ووجبات غداء بدون لحوم ، وصفات طعام نباتية. من البوريتو الفطور المستوحاة من المطبخ المكسيكي والجبن المشوي اللذيذ ، إلى الباستا اللذيذة والسمك المخبوز الصحي ، نحن على يقين من أن هذه الوصفات ستكون ممتعة للغاية. لذا استمتع بأفكار الوجبات اللذيذة والصديقة للبيئة والتي من المرجح أن تبقى في قائمة الطعام الخاصة بك حتى بعد أن يأتي عيد الفصح ويختفي.
01 من 08
إفطار نباتي بوريتوساجعلوا فطور يوم الجمعة أكثر إثارة بكثير من صحن أساسي من الحبوب ، مع هذه الوصفة المكسيكية السهلة للفاصوليا النباتية و burritos الأرز . إذا كان لديك أرز متبقي ، وعلبة من الفاصوليا ، وعدد قليل من التوابل المكسيكية في المنزل ، فستحصل على جميع المثبتات التي تحتاج إليها لجعل هذه الفطور اللذيذة والشهية التي ستعطيك دفعة من الطاقة ل تحصل من خلال صباحك. تم إنشاء هذه الوصفة لتكون صديقة للبيئة ، ولكن لا تتردد في إضافة بعض البيض المخفوق ، إذا كنت تستمتع بها ، للحصول على البروتين الإضافي.
02 من 08
كروكبوت شوربة العدسشوربة العدس كروكبوت هي وصفة رائعة لتلك الأيام الربيعية عندما تحتاج إلى شيء لإحماء بطنك. حساء العدس النباتي المريح هو أيضا رخيص الثمن وسهل التحضير فائقًا باستخدام المشروب الكحولي المضمون . لذيذة ومعبأة بالبروتين ، هذه وصفة الحساء القلبية هي الفائزة في وجبات الغداء العائلية في أيام الجمعة الخالية من اللحوم خلال الصوم الكبير.
03 من 08
التاكو سريعة وسهلةسندويشات التاكو الأسماك هي وصفة الأسرة المفضلة التي سترغب في إضافتها إلى دورتك الغذائية الأسبوعية ، حتى بعد انتهاء الصوم الكبير. تستخدم وصفة التاكو هذه السريعة والسهلة أسماك معلبة ، مما يجعلها وصفة ممتازة للأيام المزدحمة ، لتناول طعام الغداء ، أو عشاء خفيف. كما أنها جاهزة في 10 دقائق فقط!
04 من 08
ساندويش الجبن المشويلا تحبها عندما تكون الأشياء البسيطة هي الأفضل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المؤكد أنك ستحب وصفة شطيرة الجبن المشوية المدهشة مع ثلاثة مكونات فقط والتي قد تكون أفضل تركيبة من أنواع الجبن المذاب على الإطلاق ، وهي الخيار المثالي للحوم بالنسبة لوجبات الغداء في أيام الجمعة. من السهل جعل ، والكمال لتناول الطعام ، وهذا من المؤكد أن تصبح وصفة شطيرة وجبة الغداء المفضلة الأسرة.
05 من 08
الليمون والاعشاب البلطيالسمك في أيام الجمعة عن الصوم الكبير هو تقليد ملاحظ جيدا. هذه وصفة عشاء لذيذة ومغذية وسريعة هي طريقة رائعة للاستمتاع بطعم البلطي اللطيف والدقيق لتناول العشاء . تنضج شرائح سمك البلطي مع الزبدة والليمون والأعشاب والمخبوزات في الفرن للحصول على دخول صحي ولذيذ يستغرق 30 دقيقة فقط ، ويبدأ في الانتهاء. يقدم وجبة عائلية رائعة مع الخضار المطهوة على البخار وبعض الأرز المطبوخ الساخن أو البطاطا المخبوزة.
06 من 08
الخضار لازانيا مع صلصة الفريدوهذه وصفة اللازانيا المليئة بالكثير من الخضار والجبن وصلصة الكريمة لذيذة ومرضية للغاية ، ولن تهتمين بعدم وجود لحم! يتم طهي الخضار المقطعة الطازجة مع خليط محنك من جبن الريكوتا ، وجبن الموزاريلا ، وصلصة ألفريدو بسيطة مع جبنة بارميزان ، لخلق وصفة عشاء عائلية ممتعة.
07 من 08
معكرونة الفطر دسمأطباق المعكرونة هي جزء أساسي لمعظم العائلات الأمريكية ، ومن المؤكد أن هذه وصفة المعكرونة سهلة التحضير هي المفضلة في منزلك. تضاف صلصة الفطر الغنية والمذاق الغنية إلى المعكرونة المطبوخة الساخنة المفضلة لديك ، للحصول على وصفة كريمية خالية من اللحم رائعة ومثيرة للإعجاب مثالية لعشاء يوم الأحد ، أو عند ترفيه الضيوف ، أيام الجمعة خلال الصوم الكبير.
08 من 08
نباتي الفلفل الحار و Cornbread طاجنحنين طعم وملمس اللحوم يوم الجمعة خلال الصوم الكبير؟ لا مشكلة - هذه الوصفة النباتية والنباتية الفلفل الحار التي يتم تحضيرها مع بديل لحم البقر المطحون ستبقيك راضيًا حتى وصول عيد الفصح! بالإضافة إلى ذلك ، يتم تغطيتها بخبز الذرة بالخبز اللذيذ والمخبوزات ، للحصول على طبق كامل الشهية ستطلب منك عائلتك أن تقوم به مرارا وتكرارا. مع إضافة الفاصوليا إلى المزيج للحصول على المزيد من البروتين ، يمكن إعداد هذا الكاسولير الفلفل الحار السهل واللحوم في دقائق معدودة ، مما يجعله وصفة رائعة لتتناولها في ليالي الجمعة المزدحمة.