7 وصفات الأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدهون

كثير منا يأكل القليل من الأسماك أو المأكولات البحرية في غضون أسبوع ، وهذا أمر مؤسف ، لأن الأسماك هي مصدر كبير للبروتين الذي يحدث ليكون منخفضا في الدهون المشبعة. في الواقع ، تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي الدهون الجيدة التي تحتاجها أجسادنا ولكن لا يمكن تصنيعها. اجعله هدفاً لتشمل السمك في نظامك الغذائي ، ويفضل أن يكون مرتين في الأسبوع.