في كل خريف ، تزداد الأمور شيوعًا ، وإذا كنت من محبي اليقطين وأزهار اليقطين ، فستحب هذه المجموعة من وصفات القرع النباتي النباتي والنباتي على الفطور أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة حتى على مدار السنة. الشعبية نباتي نباتي وصفات اليقطين نباتي لتجميل الهالوين الخاص بك أو عيد الشكر أو أي وقت الوجبات. هذه الوصفات اليقطين صحية ستضيف اللون والنكهة والتغذية إلى جدول الخريف الخاص بك. كل واحدة من وصفات اليقطين هذه نباتية ، ومعظمها (وإن لم يكن كلها) نباتية كذلك.
01 من 09
خبز القرع النباتي الخالي من الدسمrtyree1 / Getty Images باستخدام مخلفات اليقطين المعلب أو عصير التفاح بدلاً من الزيت ، تحتوي وصفة خبز القرع النباتي الخالية من الدهون على الكثير من النكهة وسقوط التوابل والرطوبة ، ولكن بدون إضافة الدهون والسعرات الحرارية. انتشر خبز اليقطين النباتي الخاص بك مع جبن نباتي ، أو قم بتحويله إلى حشوة قرع نباتي نباتي ونباتي.
02 من 09
السحري النباتي كعكة القرع خلط الكوكيزسوبر في الوقت المحدد ولكن بحاجة إلى شيء اليقطين بسرعة؟ هذه الوصفة هي الحل. التقط بعض اليقطين المعلب ، وعلبة من خليط الكيك وبعض رقائق الشيكولاتة ، ويمكنك الحصول على بعض بسكويت القرع النباتي في الفرن بسرعة لا تصدق. هذه الكوكيز مكون من 3 مكونات هي في الواقع السحرية!
03 من 09
باستا القرع نباتيباستا يقطين بواسطة تانيا ماتييلو / غيتي إيماجز لذيذاً وعطرياً ، هذه الوصفة النباتية والحيوانية ووصلة صلصة الباستا المقلية هي أقل بشكل طبيعي في الدهون من وصفات صلصة الباستا الأخرى ، وهي مثالية لطبق رئيسي غير عادي (ولذيذ!) للخريف أو في أي وقت.
04 من 09
من السهل حساء القرع النباتيساندرا أوكلير / غيتي إيماجز حساء القرع يمكن أن يكون ملئًا جدًا ، لذلك قد تفكر في تقديمه كطبق رئيسي صحي وخفيف. أود أن أضيف بعض التوفو سوتيه وقليلا من حكيم مقطر جديدة لحساء القرع نباتي لبعض نكهة والملمس إضافية. قد ترغب أيضا في تجربة هذه الوصفة السريعة وسهلة لحساء القرع وجوز الهند . انها وصفة حساء القرع نباتي ونباتي باستخدام اليقطين المعلبة وحليب جوز الهند.
05 من 09
أكل اليقطينتانيا ماتييلو / غيتي إيماجز تطور نباتي ونباتي على ريسوتو الإيطالية الكلاسيكية - القرع! لما لا؟ يضيف اليقطين نكهة حلوة وفريدة من نوعها مثالية للسقوط ، الشكر ، أو في أي وقت. هذه وصفة ريستو اليقطين الإيطالية على حد سواء نباتي ونباتي ، طالما كنت تستخدم المارجرين النباتي .
06 من 09
القرع لازانياZoryana Ivchenko / Moment Open / Getty Images طريقة أخرى لا يمكن التنبؤ بها لإضافة بعض النكهة سقوط اليقطين إلى وجبات الطعام الخاصة بك؟ القرع اللازانيا! وصفة اللازانيا هذه التي تتكون من ثلاثة جبنة مصنوعة من جبن الريكوتا والجبنة الموتزاريلا والبارميزان مع الفطر المقلي والبصل في صلصة القرع والمريمية.
07 من 09
اليقطيناليقطين الشوفان. الصورة مخزن / سبيكة / غيتي صور صحي وعالي من الألياف ، هذه الكعك ودقيق الشوفان هي وجبة فطور خفيفة مثالية في الصباح بعد وليمة عيد الشكر! إن إضافة طبقة من بذور عباد الشمس المتفتتة يعني وجود القليل من البروتين في هذه الفطائر أيضًا ، مما يجعلها مثالية للنباتيين. إذا كنت ترغب في تجربة نسخة خالية من البيض خالية من الألبان ، وهنا وصفة الكعك اليقطين النباتي لمحاولة.
08 من 09
القرع القرعStockFood / غيتي صور وسوف تملأ هذه الكعكات الرقيقة القرع مهدئ المطبخ مع رائحة رائعة. إفطار لذيذ لصباح الخريف. وقد دعا اختبار الطعم هذه الكعكات "السماوية" ، "رقيق" ، "جميل" و "الحق فقط". أعتقد أنك ستوافق ، لذا جربه! بما أنها نباتية ، فهي أكثر صحية وأقل من الدهون من الكعك الآخر.
09 من 09
بودنغ اليقطين سريعة وسهلةستودرز ستوديو / غيتي إميجز إذا كان لديك 15 دقيقة ، لديك الوقت الكافي للحصول على هذه الحلوى سريعة وسهلة اليقطين على استعداد للذهاب. مصنوعة من عدد قليل من المكونات البسيطة ، وهي طريقة غير معتادة لتقديم حلوى اليقطين الأنيقة.