إذا كنت تعتقد أن الفول خيار صحي ، فكر مرة أخرى! حسنا ، يمكن أن يكون ، بالطبع ، ولكن ليس الفاصوليا المخبوزة ، عادة. اشترت مخزن اشترى الفاصوليا المخبوزة وعادة ما تكون مع كمية صادمة من السكر (لا تصدقني؟ قراءة التسمية!).
وعادة ما يتم إعداد وصفات الفاصوليا المخبوزة محليًا باستخدام سكر القيقب أو دبس السكر (أو كليهما) ، وكذلك يكون السكر المكرر فيها قليلًا. على الرغم من اسمها ، لا تحتاج إلى خبز المخبوزات دائمًا في الفرن. يمكن طهيها على موقد ، خبز على شواية مغطاة ساخنة ، والفاصوليا النباتية والخضراوات النباتية تعمل بشكل جيد في وعاء طهي أو طباخ بطيء. وبطبيعة الحال ، الفاصوليا هي مصدر كبير للبروتين للنباتيين .
تابع القراءة لبعض من أفضل الطرق لإعداد الفاصوليا المخبوزة منزليا اللحم. كل هذه الوصفات نباتيةونباتية ، وإذا كنت تستخدم حساء الخضار الخالية من الغلوتين عند الطهي ، فيجب أن تكون خالية من الغلوتين كذلك.
01 من 05
الفاصوليا المطبوخة الأساسية في Crockpot الفاصوليا المخبوزة نباتي في crockpot - نباتي وخال من الغلوتين! بوب إنجلهارت / غيتي إيماجز فاصولياء الفاصولياء النباتية أفضل بطئاً ، وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك من "كروكبوت" الأول؟ لذا ، اخرجه ، افرغه إذا لزم الأمر ، واجعل مجموعة مزدوجة من هذه الفاصوليا المخبوزة اللذيذة والبسيطة محلية الصنع. وصفة تدعو إلى الفاصوليا المجففة والبصل وصلصة الطماطم وصلصة الطماطم ، ولأن كل شيء مصنوع طازجًا ، هذه وصفة نباتية ونباتية خالية من الغلوتين.
02 من 05
من السهل الخالية من اللحم بوسطن مخبوزة الفول لطهي الفاصوليا المخبوزة homecooked الكلاسيكية ، تبدأ هنا. يتم طبخ هذه الطريقة بالطريقة التقليدية في الفرن في صلصة طرية من معجون الطماطم ، دبس السكر ، قليل من الثوم والخردل. إذا كنت ترغب في محاولة إضافة "عنصر سري" ، قد أضيف بضع قطرات من الدخان السائل للحصول على نكهة إضافية. غادر الشيف دون مراجعة ، قائلا أنه أحب هذه الوصفة "ممتازة" ، وامتدت به قليلاً من الفلفل الأحمر المدخن.
الفاصوليا المخبوزة والشعير هي مزيج مثالي. تملئ شهية الشعير بحلاوة الفاصولياء التي تذوب في الفم. وبطبيعة الحال ، تحصل على امتداد الدولار الخاص بك مع بعض الحبوب الكاملة الصحية القلبية ورخيصة الأوساخ. مع أقل من غرام لكل حصة ، وهذا هو أيضا وصفة نباتية خالية من الدهون تقريبا. انظر أيضا: أكثر وصفات الشعير عالية الألياف صحية
04 من 05
الأناناس الحلو الفاصوليا المخبوزة يتم الجمع بين الفاصوليا والأناناس وصلصة الشواء وشراب القيقب في crockpot في ما تبين أن يكون وسيلة سهلة ولذيذة لإعداد الفول المخبوز النباتي. سيحب الأطفال بشكل خاص إضافة الأناناس ، لأنه يجعلها مألوفة ومليئة بالحلوى. لذيذ! هذه الوصفة هي نبات نباتي ونباتي وخالي من الغلوتين ، طالما أنك تفحص صلصة الشواء الخالية من الغلوتين وصلصة الصويا.
05 من 05
ماذا تفعل مع الفول الخاص بك محلية الصنع
الآن بعد أن حصلت على قدر ضخم من الفاصولياء النباتية ، أو ربما كنت قد حصلت على بعض المخلفات لاستخدامها ، إليك بعض الأفكار. الفاصوليا المخبوزة تضيف الكثير من الألياف والبروتينات الصحية إلى أي وجبة نباتية أو نباتية.