01 من 13
أعلى 12 وصفات القرنبيط
قرنبيط كامل. ديانا راتراى يوفر القرنبيط ، مثل الأقارب المقربين لها ، والكرنب ، والملفوف ، العديد من العناصر الغذائية والمركبات التي تعزز الصحة. ومع حوالي 5 جرام من الكربوهيدرات في كوب واحد فقط ، يعد القرنبيط أيضًا خيارًا ممتازًا لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
أفضل الطرق لطهي القرنبيط تشمل التحميص ، القلي أو التحريك ، التبخير الطري ، أو المايكرويف. يمكن أن تكون مسلوقة القرنبيط ، ولكن هذا سيقلل من بعض الفوائد الغذائية ويمكن أن تترك flushets طري.
من الشوربات والأوعية المقاومة للحرارة إلى القرنبيط المحمص والتركيبات البسيطة ، فأنت على يقين من العثور على وصفة من بين هذه الأطعمة المفضلة.
اتبع السهم لرؤية الوصفات.
02 من 13
القرنبيط المحمص وسلطة الكينوا
سلطة القرنبيط وسلطة الكينوا. ديانا راتراى القرنبيط المحمص والبازلاء يفرح هذه سلطة الكينوا سهلة. عصير بنكهة الليمون الطازج يقدم نكهة اللحم بينما اللوز يعطيه بعض الطعم الرائع والملمس.
03 من 13
القرنبيط المحمص مع صلصة الشيدر
القرنبيط المحمص مع صلصة الجبنة الشيدر. ديانا راتراى هذه هي الطريقة اللذيذة للاستمتاع القرنبيط ، وهو طبق سهلة الإعداد.
يتم تحميص القرنبيط في حوالي 25 دقيقة أثناء إعداد صلصة الجبنة الشيدر سريعة وسهلة. العمل كطبق جانبي مع وجبة عائلية يومية ، أو بمثابة حفل عشاء.
04 من 13
القرنبيط والقرنبيط كاسرول
القرنبيط وبروكولي طاجن. ديانا راتراى صلصة بيضاء أساسية مع جبنة البارميزان يجعل هذا القرنبيط والقرنبيط طبق طبق جانبي لذيذ.
هذا الطبق مثالي لأي وجبة عائلية يومية ، وهو خاص بما يكفي لطاولة عطلة أو طعام طازج.
05 من 13
قرنبيط ونقانق مشوي مع جبنة شيدر
قرنبيط ونقانق مشوي مع جبنة شيدر. ديانا راتراى هذا هو مزيج طبق رئيسي لذيذ ، ونسيم للتحضير. يتم تقليب النقانق والبصل لفترة وجيزة ، ثم يتم تقليبها مع القرنبيط المحنك وتحميصها إلى الكمال. تتصدر جبنة شارب شارب الطبق بشكل جميل.
قدم الطبق مع سلطة خفيفة أو شرائح طماطم (شرائح) للحصول على وجبة عائلية مرضية.
06 من 13
قرنبيط مهروس
قرنبيط مهروس. ديانا راتراى مع حوالي 5 الكربوهيدرات لكل كوب ، هذا القرنبيط المهروس يجعل بديلا كبيرا للبطاطا المهروسة الكربوهيدرات عالية.
أضف الثوم والبقدونس والقشدة الحامضة للقرنبيط للحصول على نكهة إضافية.
وصفة: المهروس القرنبيط
07 من 13
حساء القرنبيط محمص
الصورة: ديانا راتراي هذا حساء القرنبيط تفحم كاري متبل دسم ولذيذ. للحصول على طعم لطيف ، أضف القليل من عصير الليمون وأعلى من الكزبرة أو البصل الأخضر.
هذا يجعل حساء الغداء رائع مع السندويشات ، أو بمثابة حساء بالطبع مع وجبة كبيرة أو وليمة عطلة.
وصفة: شوربة القرنبيط المحمص
08 من 13
القرنبيط مع صلصة الجبن
القرنبيط مع صلصة الجبن. ديانا راتراى صلصة الجبن الشيدر دسم يحول القرنبيط على البخار في طبق جانبي لا يقاوم.
يستغرق الطبق أقل من 15 دقيقة لإعداده وطهيه ، مما يجعله مثاليًا لقضاء يوم حافل.
وصفة: القرنبيط مع صلصة الجبن
09 من 13
القرنبيط المحمص مع جبنة البارميزان
القرنبيط المحمص مع جبنة البارميزان. ديانا راتراى هذا القرنبيط المحمص هو وسيلة لذيذة وسهلة للاستمتاع القرنبيط الطازج. تُغطى زهور القرنبيط بمزيج من الثوم وجبنة البارميزان ثم تُحمر إلى درجة الكمال.
خدمة هذه القرنبيط المحمص سهلة باعتبارها الطبق الجانبي مع وجبة الأسرة اليومية أو جعله لعشاء عطلة أو potluck.
10 من 13
القرنبيط والحساء البطاطس مع جبنة شيدر
حساء البطاطس القرنبيط. ديانا راتراى هذا الحساء اللذيذ غني ودسم ، مع الكثير من النكهة من القرنبيط والبطاطا والجبن الشيدر الحاد. يتم استخدام القليل من جوزة الطيب والفلفل الحار لموسم الحساء الشهي.
يُزيّن الطبق بالأعشاب أو يُمزج من الفلفل الأحمر المشوي أو النكهة مع زيت الزيتون البكر الممتاز .
11 من 13
القرنبيط والجبن خبز
القرنبيط والجبن خبز. ديانا راتراى يُعد هذا الكاسرول السهل واللذيذ وسيلة ممتازة للاستمتاع بالقرنبيط ، كما أنه يقدم إضافة رائعة إلى مائدة العشاء.
يقترن القرنبيط المطبوخ بالبخار مع صلصة شيدر الجبن بنكهة ديجون الخردل ، ثم يتم خبزه بفتات الخبز.
وصفة: القرنبيط والجبن خبز
12 من 13
الكاري المحمص القرنبيط
الكاري المحمص القرنبيط. ديانا راتراى مسحوق الكاري والكزبرة يضيفان نكهة لذيذة إلى وصفة القرنبيط المحمصة. جعل هذا القرنبيط بمثابة طبق جانبي أو جعله لتناول وجبة خفيفة صحية. إنه سريع وسهل ، وسيحبه الجميع!
وصفة: الكاري المحمص القرنبيط
13 من 13
القرنبيط طاجن وصفة
يخنة القرنبيط. ديانا راتراى البصل الأخضر والجبن والفليفلة الحلوة الحمراء يجعل هذا اختيار احتفالي ولذيذ لوجبة عشاء أو عشاء عائلي. يضاف فتات الخبز إلى قطع الخبز على هذا الطبق.
وصفة: القرنبيط طاجن وصفة