يعرف الأشخاص ذوو نباتات النحل ما هي القيود التي ينضمون إليها ، ولكن قد يبدو من الصعب بعض الشيء بالنسبة لأولياء أمور الأطفال الخضروات العثور على وجبات ووجبات خفيفة تلبي احتياجاتهم. خبر جيد: ربما لا يكون صعباً كما تظن! فيما يلي بعض الوجبات الخفيفة المفضلة التي يحبها الأطفال ، سواء كانوا نباتيين أم لا. يستغرق بعض الوقت وقتًا أطول للتحضير - مثل المعجنات الناعمة والخبز - بينما يتم جلد البعض في دقائق معدودة.
01 من 08
متعة الاصبع الأطعمة
shanecotee / غيتي إيماجز تقدم أطعمة الأصابع وجبات رائعة ما بعد المدرسة والحفلات للأطفال من مختلف الأعمار ، كما أنها ممتعة ؛ أي طفل لا يحب أن يأكل بيديه؟ من رقائق البيجل محلية الصنع إلى الفشار الخفي بالجبن إلى أصابع التوفو ، إليك بعض من أصابعي المفضلة بالمتعة لمشاركتها مع القليل من النباتيين:
- رقائق البيجل
- Nachos خالية من الألبان
- رقائق اللفت
- فطر فطر
- فلفل الكينوا فريترز
- الخنازير في بطانية
- البريتزل الكلاب
- تفحم القيقب اللوز
- لينة Pretzel لدغات
- رقائق التورتيا محلية الصنع الحارة
- أصابع التوفو
- فطائر الكوسة
02 من 08
وجبات خفيفة صحية
tvirbickis / غيتي صور إن جعل الأطفال يأكلون بصحة جيدة ليس بالأمر الصعب الذي يبدو عليه الناس ؛ فقط جعل الأمور الصحية تأخذ جيدا (وجعل الأشياء الجيدة قليلا أكثر صحة)! إليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يحبها الأطفال ، سواء كانوا نباتيين أم لا ،
- شوكولاتة مغطاة بالشوكولاته
- الكوكيز الشوكولاته الشوكولاته صحية
- بارات صحية التين
- الكوكيز صحي القرع
- الخوخ المجفف محلية الصنع
- كعكة الجزر الخام
- تاريخ الخام الكوكيز
03 من 08
البارات الجرانولا محلية الصنع
تاتيانا فولجوتوفا / غيتي إيماجز إن صنع قنينات الجرانولا الخاصة بك في المنزل ليس أمرًا رائعًا للأطفال الخضر فقط لأن قضبان الجرانولا صحية ولذيذة ولكن أيضًا لأن الأطفال يمكنهم المساعدة في إنشائها بسهولة! جربها؛ سوف يستمتع الأطفال بصنع أصنافهم الصحية ثم الاستمتاع بتناولها أكثر! وهنا بعض المفضلة نباتي:
- مطاطية الجرانولا القضبان
- شوكولاته قضبان الطاقة
- ميوسلي البارات
- زبدة الفول السوداني بروتين القضبان
04 من 08
حمص مع الخضروات ، المفرقعات ، أو بيتا
توم جريل / غيتي إميجز الحمص هو الوجبة الخفيفة المثالية للأطفال والآباء على حد سواء. لا يتطلب الأمر وقتًا طويلاً في معالج الطعام أو الخلاط ، وهو منخفض نسبياً في الدهون ونسبة عالية من البروتين ، ويمكنه بسهولة ارتداء الأطعمة الصحية الأخرى مثل الخضار.
05 من 08
زبدة الفول السوداني على أي شيء
AlexPro9500 / Getty Images هذا واحد هو عدم التفكير. زبدة الفول السوداني مع كل شيء عندما كنت طفلا! انتشر على التفاح ، والكرفس ، والجزر ، والبسكويت ، والخبز ، والموز ... والقائمة تطول وتطول. إنها وجبة خفيفة صحية (خاصة إذا كنت تشتري زبدة الفول السوداني الطبيعية) التي تزود الأطفال بالبروتين والطاقة.
وبطبيعة الحال ، يمكنك دائما تقديم نصف ساندويتش مع زبدة الفول السوداني والهلام ، أو جعل شطيرة نصف واحدة من أفضل وصفات ساندويتش زبدة الفول السوداني .
06 من 08
المعجنات الناعمةpanco971 / غيتي إميجز تبدو المعجنات الطرية متساهلة ، لأن عجينة الخميرة تستغرق وقتًا في الارتفاع ، كما أن المعجنات المصممة على طريقة السينما مغموسة في الزبدة ، ولكن المعجنات الناعمة هي في الواقع سهلة جدًا في تقديمها وجعلها تعاملًا صحيًا للأطفال.
تأخذني هذه المعجنات الناعمة عادة حوالي ساعة ونصف الساعة من البداية إلى النهاية ، مع حوالي 20-30 دقيقة فقط من ذلك الوقت تشكل إعدادًا نشطًا ، وهو أمر سهل بما يكفي ليتم احتواؤه حتى خلال أسبوع مزدحم. و استمتع - دع الأطفال يساعدون في تشكيل معجناتهم! قدمها مع الخردل ، الحمص ، زبدة الفول السوداني ، أو غيرها من الأطباق اللذيذة.
07 من 08
أصابع التوفو
juliedeshaies / غيتي إيماجز Tofu Fingers هي عذرتي المفضلة لأكل الطعام المقلي ، لذلك على الرغم من أنها ليست أفضل وجبة صحية في العالم ، فهي جيدة. اقول لك: انهم جيدون. وهي رائعة للأطفال ، الذين يميلون إلى أكلها بشكل مشابه لأصابع الدجاج - غمسهم في صلصة الشواء ، الصبار ، الخردل ، أو غيرها من التوابل.
08 من 08
وصفات الخبز النباتي
Fonrimso / Getty Images الخبز السريع والخبز الخميرة كلاهما لعبة عادلة عندما يتعلق الأمر بتناول الوجبات الخفيفة. رغيف دافئ وطازج من الخبز يجلس على العداد لا يحتاج إلى مرافقة - إنه جيد من تلقاء نفسه! ولكن ، بالطبع ، إذا كنت تريد أن تقدم الخبز الخاص بك بشيء خاص ، فقم بتقديمه مع قطعة محلية الصنع مثل هذا البندق النباتي شوكولاتة البندق التي سيغرسها الأطفال.
إليك بعض الوصفات المفضلة للخبز النباتي:
- خبز الموز
- نباتي الشوكولا Babka
- خبز الموز المثلج
- خبز الليمون الصودا النباتي
- خبز القرع النباتي
- خبز الكوسة النباتي