منخفضة الكربوهيدرات والمطبخ المكسيكي

لا يزال يمكنك الاستمتاع بالأطعمة المكسيكية بينما التمسك خطة الأكل الخاص بك!

الحمية منخفضة الكربوهيدرات هي طريقة رائعة لفقد بعض الوزن الزائد ، وكسب الطاقة ، وصحة عامة. عندما تأكل الدهون والبروتينات ولكن تحد من الكربوهيدرات ، يحرق جسمك الدهون والبروتين المستهلك ، بالإضافة إلى الدهون الزائدة في الجسم. كما أن تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ولن تشعر بألم الجوع المعتاد. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضعة أيام حتى يعتاد جسمك عليه ، فبمجرد أن يعتاد ، ستستمتع بهذه الطريقة الجديدة لتناول الطعام.

قد تظن أن المطبخ المكسيكي ، مع كل التورتيلا والفاصولياء والأرز ، لم يعد خيارًا عندما تكون منخفضًا. لحسن الحظ ، ومع ذلك ، الطعام المكسيكي هو أكثر بكثير من الفاصوليا والأرز. فيما يلي بعض الوصفات الكربوهيدراتية الكبيرة التي هي المكسيكية ، تكس مكس أو مستوحاة من المطبخ المكسيكي ، بالإضافة إلى بعض الأفكار حول ما يمكن طلبه في المطعم المكسيكي المفضل لديك.

أطباق مكسيكية منخفضة الكربوهيدرات الطبيعية

هذه وصفات الأطباق هي بالفعل منخفضة الكربوهيدرات ، وهناك حاجة إلى أي تغييرات لنظامك الغذائي الخاص. جرب واحدة لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء.

وجبة افطار

غداء عشاء

مقبلات

السلطات والضمادات

وصفات مكسيكية معدلة إلى منخفض الكربوهيدرات

هذه بعض الوصفات المكسيكية اللذيذة التي تتضمن بعض المكونات التي قد تكون "كاربي". كل قائمة بعد كل وصفة هي البدائل التي ستحتاج إلى القيام بها لخفض عدد الكربوهيدرات.

منخفضة Carbing في مطاعم مكسيكية

المطاعم المكسيكية موجودة في كل مكان وعاجلاً أو آجلاً سوف يدعوك أصدقاؤك لتناول الغداء في أحد - أو عائلتك ذاهبة لتناول العشاء والجميع يريد الطعام المكسيكي أو مكتبك في كثير من الأحيان يأمر من المكان المكسيكي الصغير قاب قوسين أو أدنى. ماذا تعمل؟

بادئ ذي بدء ، لا تقلق ؛ يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطباق المكسيكية. إليك ما تطلبه والأسئلة التي قد تحتاج إلى طرحها للتأكد من أن طلبك منخفض الكربوهيدرات:

في قرصة ، طلب تاكو أو بوريتو بدون أي فاصوليا أو أرز وثقيل على اللحم والخس والطماطم. إذا كنت تريد ، طلب القشدة الحامضة ، صلصة أو البصل إضافية. فتحه وأكل الدواخل مثل سلطة. لا تأكل التورتيا.

حرره روبن جروس