تبحث عن وصفة الكينوا صحية أو أتساءل ما هي أفضل طريقة لطهي الكينوا؟ لا مزيد من البحث! هنا بعض المفضلة وصفات نباتي نباتي نباتي نباتي سهلة وصحية خرافي رائع.
لا تنس أنه يمكنك دائما تصفح جميع الوصفات النباتية هنا ، أو جميع الوصفات النباتية هنا .
01 من 13
7 سلطات الكينوا لمحاولةPoppyB / Getty Images ربما يتم تقديم معظم الناس إلى الكينوا من خلال سلطة الكينوا البسيطة من الخضار والضمادات ، مثل سلطة المعكرونة . لا يجب أن تكون سلطات الكينوا أساسية ، ومع ذلك يمكنك إضافة كل شيء من التوت إلى النعناع الطازج لتتبيله. أو ابقها بسيطة وجرب سلطة الكينوا سهلة وسريعة وسهلة . هنا سبعة من سلطات الكينوا اللحم في المحاولة.
في الصورة: سلطة الكينوا التبولة02 من 13
7 طرق للحصول على الكينوا لتناول الافطاربارتوز لوتساك / غيتي إيماجز هل سبق لك أن حاولت بسكويت الإفطار المصنوعة من الكينوا؟ الكينوا والفطائر السبانخ أو الكينوا مع الشوكولاته وزبدة الفول السوداني ؟ إذا لم تكن قد فعلت ، فانتقل إلى هذه الصفحة ! ستجد العديد من الطرق المثيرة للاهتمام لدمج الكينوا في وجبة فطور صحية ونباتية وغالبًا ما تكون خالية من الغلوتين ، بما في ذلك ، وصفة الكينوا الصباحية في مارثا ستيوارت أيضًا.
03 من 13
حصلت على تركت Quinoa؟Stockphoto24 / غيتي صور حصلت على بقايا الكينوا وليس متأكدا ماذا أفعل معها؟ لم يكن لديّ أبداً الكينوا ، لأنني أخطط دائماً لطهي الطعام الإضافي حتى أكون في متناول يدي - ولدي "مخطط مخطط"! فيما يلي بعض الأفكار حول استخدام الكينوا الإضافي ، سواء كان بقايا الطعام أو مخططًا له.
04 من 13
الكينوا محشي الاسكواشcheche22 / غيتي صور تمتلئ القرع المحمص البلوط مع balsamic البسكويت الزبيب سهلة ولكن لذيذة لوصفة طبق نباتي نباتي جميل. استخدم وصفة الكينوا هذه للحصول على وجبة نباتية صحية أو تقديمها في حفل عشاء خاص آخر. لا تنخدع بالصورة الجميلة - إذا كان بإمكانك غلي الماء وقص القرع إلى نصفين ، فيمكنك أن تصنع وصفة الكينوا النباتية والحيوية.
05 من 13
سهل الكينوا مع البيستو والسبانخ والبارميزانالقلوب الصغيرة على اللوحة تلتقط بشكل مثالي شعوري حول هذه الوصفة الكينوا الفائقة السهولة وصفة البيستو . من المؤكد أن البيستو يجعل كل شيء طعمًا أفضل ، لذا يبدو أن هذه الوصفة ، باستخدام البيستو المشتراة في المتجر ، تبدو سهلة للغاية . تقريبيا. أنا أحب السبانخ ذبلت في الطبق ، وكان نسيج البيستو مثالية مع الكينوا. إذا كنت ترغب في جعله أكثر قليلاً من وجبة كاملة بدلاً من سلطة جانبية ، يجب على عدد قليل من الطماطم أو الحمص في أن تفعل ذلك.
06 من 13
سلطة الكينوا اليونانية مع الخرشوف وفيتادورلينج كيندرسلي / غيتي إيماجز هذه الوصفة الكينوا المستوحاة من السلطة اليونانية هي واحدة من أفضل وصفات نباتية على الإطلاق. الجميع على الاطلاق يحب هذا الطبق! صنع مع صلصة ليمون بسيطة ، أعشاب طازجة ، زيتون كالاماتا ، الخرشوف والطماطم ، لوصفة الكينوا التي يمكن أن تكون الطبق الرئيسي في حد ذاته. لذيذ جدا.
07 من 13
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة الكينواrudisill / غيتي صور وصفة سلطة الكينوا متعددة الاستعمالات ، صُنعت سلطة الكينوا والفاصوليا السوداء هذه مع تكس مكس ، والتأثيرات الجنوبية الغربية: فهي تحتوي على الفاصوليا السوداء وحبات الذرة والكزبرة الطازجة مع عصير عصير الليمون. انها بسيطة بما يكفي لسحب بسرعة ، ومع الفاصوليا السوداء ، انها عالية جدا في البروتين النباتي صحية. مثالية للنباتيين والنباتيين ، وصفة سلطة الكينوا هذه خالية من الغلوتين كذلك.
08 من 13
من السهل بالكاري Quinoa Pilafnata_vkusidey / غيتي إيماجز مع المكونات المشابهة لبيلاف الأرز المستوحاة من الهند ، فإن هذه الوصفة الكينوا الكوبية المصنوعة من الحبوب الكاملة ستجعل طبق جانبي مألوف ، إذا كنت تحب النكهات الهندية. أضيفي بعض الخضار الباسكية البسيطة لجعلها أكثر من وجبة كاملة ، إذا أردت. إذا كنت تحب الطعام الهندي ، فسوف تحب هذا الطبق الكينوا النباتي النباتي النباتي.
09 من 13
نباتي خبز الكينوا كاسرولمليئة بالكينوا والسبانخ ، هذه وصفة الكينوا الخزفية نباتي هو تطور صحي على الغذاء الراحة التقليدية والمعكرونة المخبوزات على الطريقة الجنوبية والجبن. إذا كنت تحتاج هذه الوصفة لتكون خالية من الغلوتين ، فاستخدم نشا الذرة أو الطحين الخالي من الغلوتين بدلاً من الدقيق العادي ، حيث أن جميع المكونات الأخرى خالية من الغلوتين والقمح.
10 من 13
Quinoa Stuffing Recipeيحتوي على نفس النكهات والمكونات كحشو تقليدي ، وسوف يملأ مطبخك برائحة عيد الشكر الجميلة ، لكن وصفة الحشو هذه مصنوعة من الكينوا وقليل من الخبز للحصول على حشو صحي عالي البروتين .
11 من 13
الثوم والبارا كواناnata_vkusidey / غيتي إيماجز إذا كنت تبحث عن وصفة طبق جانبي بسيطة وسهلة وسريعة في الكينوا ، فهذه الكينوا مع الثوم والبارميزان هي واحدة جيدة لتجربتها لأنها بسيطة جدًا ، ولكن النكهات كلها مألوفة. مطبوخة مع الكثير من الثوم والجبن ، هذه الوصفة تشبه قليلاً المعكرونة والجبن. لجعلها نباتية ، ببساطة استبدال الخميرة الغذائية للبارميزان.
12 من 13
... والمزيد من وصفات الكينوا في المحاولة
vaaseenaa / غيتي إيماجز لا يمكن الحصول على ما يكفي من وجبات الكينوا محلية الصنع؟ انا اعرف الشعور! إليك بعض أطباق الكينوا الخالية من اللحم الخالية من اللحوم والتي تتراكم على النكهة ، بما في ذلك الكثير من الأعشاب الطازجة ، وصفات قليلة الدسم ، وصفات الكينوا للإفطار ، وأكثر من ذلك. استمتع!
13 من 13
... وحتى المزيد من الوصفات النباتية لمحاولة!VeselovaElena / Getty Images بغض النظر عن نوع الطعام الذي تبحث عنه ، ستجده هنا في هذا الدليل الشامل للوصفات النباتية ، بما في ذلك وصفات إضافية من الحبوب الكاملة ، والسندوتشات النباتية ، والبيتزا النباتية ، والحلويات ، وأكثر!
في الصورة: نباتي بيستو لازانيا رولز